Una de las situaciones en las que menos se respetan las dietas es cuando estamos apurados. Es mucho más sencillo ordenar comida u optar por un snack poco saludable antes que ponerse a cocinar, por lo que es muy recomendable tener comida saludable siempre a mano.
Y no solamente fruta para tentempiés de media tarde, sino también alimentos para cualquier comida del día. Las comidas más saludables suelen llevar más tiempo y requerir más energía para cocinarse, por lo que no siempre estaremos dispuestos a hacerla.
Por esto es muy recomendable preparar alimentos saludables cuando contemos con tiempo para hacerlo, dividirlo en porciones y congelarlas. Lo ideal es seleccionar porciones de alrededor de 300 a 350 calorías cada una. También podemos confiar en comidas congeladas compradas en el mercado, siempre y cuando esta cuente con una gran proporción de vegetales y conozcamos en detalle su información nutricional, para no desperdiciar el esfuerzo hecho.
Originally posted 2011-05-24 15:16:00.
