Clubes Les Mills en Madrid

¿Has oido hablar de los métodos de Les Mills International para ponerte en forma? ¿Quieres apuntarte a alguno de sus programas? Aquí tienes el listado completo de clubes donde puedes practicar las rutinas de fitness de Les Mills en Madrid.

Sobre Les Mills International

Les Mills International es una compañía originaria de Nueva Zelanda fundada por Phillip Mills en 1997. Mills fue olímpico en 110 metros vallas por Nueva Zelanda en 1978 y desde su retirada ha estado ligado a la creación y desarrollo de programas de fitness y ejercicios.

Les Mills International nació con el objetivo de ofrecer unas rutinas de ejercicios y programas para mantener a sus clientes en forma. Desde que empezara su actividad, los programas de Les Mills se han expandido enormemente: están presentes en más de 15.000 gimnasios repartidos por 5 países.

Los primeros programas que contaron con desarrollo internacional fueron los de Body Combat y Body Pump, pero en la actualidad ya tiene 14 programas distintos que se pueden adaptar a usuarios de muy diversa índole. Estos son algunos de los más destacados:

Programas Les Mills International

Te ofrecemos las rutinas de Les Mills, también llamadas Body Systems. Como ya os hemos contado, se trata de un conjunto de diferentes programas grupales de fitness donde hay propuestas de lo más variadas, lo que permite que millones de personas en el mundo practiquen alguna –si no varias- de sus especialidades.

Body Combat

Uno de los dos programas más populares es el Body Combat, que propone una rutina aeróbica muy intensa basada en movimientos de boxeo y artes marciales.

Body Pump

Otro destacado es el Body Pump, una rutina que combina ejercicios de gimnasia localizada con levantamiento de pesas, que pueden tener una carga variante según las posibilidades de quien lo practica.

Body Attack

Es un programa que guarda similitudes con el aerobic y con el que se pueden quemar del orden de 1.000 calorías, más que nadando o haciendo footing durante media hora (estas prácticas queman alrededor de 700).

Body Step

Es un ejercicio cardiovascular que dura 55 minutos en el que se trabaja en torno a un “escalón”. Mejora la fuerza, la resistencia, la musculación y la definición muscular.

Body Vive

Es un entrenamiento de baja y media intensidad, ideal para aquellas personas que estén empezando en esto de los métodos Les Mills o para los que se reenganchen al ejercicio tras largos períodos de inactividad. Se trabaja la flexibilidad, la relajación, la postura o la coordinación, y parte del trabajo se realiza con una pelota.

RPM

Es un tipo de programa que se basa en el uso de la bicicleta. Las sesiones duran 45 minutos y, guiados por un instructor y al ritmo de la música, los alumnos se enfrentarán a terrenos llanos, repechos, bajados y sprints. Se queman alrededor de 700 calorías por sesión.

Clubes Les Mills en Madrid

Fuente e imágenes:

Aefa

Video:

Imakheri en youtube

Originally posted 2015-04-29 20:02:00.