Si hay un deporte que produce bienestar mental, sin duda es el boxeo. Su práctica gana adeptos cada temporada y una vez se empieza, no se deja porque favorece la mejora del equilibrio físico y mental. En otras palabras, el mindfulness del fitness.
Los básicos del boxeo
Uno de los deportes con más historia a sus espaldas y que más seguimiento televisivo ha tenido es el boxeo. Con más de seis milenios, has leído bien la palabra milenios, la lucha y el boxeo son tradición en casi todas las grandes culturas. El término boxeo, originario de Inglaterra en el siglo XVII deriva del verbo to box, pelear, en una de sus acepciones y se utilizaba para indicar una pelea bajo unas reglas determinadas.El latín es quien marca la etimología de los contrincantes, púgiles, provenientes del término pugnus (puños en español).
Es ya en el siglo XX cuando se comienza a utilizar el conjunto de reglas actual.
Elementos del boxeo
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Guantes de boxeo
Los guantes de boxeo para principiantes son un tema bastante debatido, y se han escrito muchos recursos sobre el tema. Para ser breves, existen dos tipos de guantes de boxeo para principiantes: los guantes de saco (o guantes de entrenamiento) y los guantes de competición o sparring.
Sin duda querrás invertir en un buen par de guantes de saco. Están hechos para proteger tus manos mientras golpeas un saco pesado, así que es mejor no ser tacaño o acabarás comprando un par nuevo después de unas pocas semanas.
Vendas
Las vendas son importantes si quieres protege los huesos pequeños de las manos, así como las muñecas. Cuando se colocan correctamente, protegen los nudillos y evitan que las muñecas se tuerzan o se rompan al dar puñetazos. También sirven para alargar la vida de los guantes de boxeo. Las vendas recogen el sudor y la sangre que, de otro modo, humedecerían los guantes.
Existen vendas de muchos tamaños y tipos. Los más largos te permiten la opción de envolver las manos de diferentes maneras, incluyendo el método entre los dedos y el método básico.
Saco de boxeo
Un saco sólo es necesario si quieres practicar la rutina de boxeo en casa. Si sólo piensas entrenar en el gimnasio, no hay razón para invertir en un saco. Sin embargo, no hay nada tan catártico como dar unos cuantos golpes al llegar a casa después de un día de trabajo.
Hay muchas opciones en lo que se refiere a los sacos, pero lo esencial es que pesan unos 18 kilos, están rellenos de material más duro o más blando y son de vinilo, cuero o lona. Vienen con una montura para fijarlos al techo o a un soporte.
Un saco más pesado es siempre mejor opción que uno ligero, ya que el peso extra evitará que el saco se balancee demasiado cuando des un puñetazo más potente.
Protector bucal
Aparte de los guantes de boxeo, el protector bucal es probablemente la pieza más esencial del equipo de boxeo para principiantes. Durante el combate, un protector bucal protege los dientes de los golpes y evitará que los labios se abran por un golpe en la cara.
Coquillas y Protectores de pecho
Imprescindibles si planeas hacer sparring. Nadie quiere llevarse golpes donde más duele, por lo que esta es una pieza esencial del equipo para los principiantes de boxeo o de otro tipo. También son importantes los protectores pectorales para mujeres.
Calzado de boxeo
Hemos dejado el calzado para el final porque es opcional comprar botas de boxeo o no. Realmente no son necesarias para los principiantes, especialmente si no vas a pelear en el ring. Sin embargo, si quieres presentarte al combate con el aspecto adecuado, merece la pena la inversión.
Originally posted 2023-08-07 11:55:36.
