Es un ejercicios para espalda/dorsal. Sentado justo en frente de la máquina, ancla tus pies y ten el tronco flexionado. Inspira y lleva los mangos hasta la zona inferior de tu esternón enderezándolo a la espalda y tirando los codos hacia atrás, lo máximo que te sea posible, para luego volver a la posición inicial lentamente y espirando al final del recorrido.
Con este ejercicio trabajas el dorsal ancho, el redondo mayor, bíceps, deltóides posterior, branquial anterior, el supinado largo, los omoplatos (trapecio y romboides). La barra que se utiliza en este ejercicio es esta:
Vídeo de la ejecución Remo Gironda
Originally posted 2013-03-25 11:43:42.
