Press Sentado con Mancuernas

Sentado en un banco con la espalda bien recta, las mancuernas a la altura de los hombros cogidas en pronación, inspirar y desarrollar hasta estirar los brazos verticalmente. Espirar al final del movimiento. Este ejercicio solicita el deltoides, principalmente su porción media, así cómo el trapecio, el serrato mayor y el tríceps braquial.

Sentado en un banco con la espalda bien recta, las mancuernas a la altura de los hombros cogidas en pronación, inspirar y desarrollar hasta estirar los brazos verticalmente. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio solicita el deltoides, principalmente su porción media, así cómo el trapecio, el serrato mayor y el tríceps braquial.

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Un Comentario en “Press Sentado con Mancuernas”

  1. markus earl giebeler. dice:

    dejad las ilustraciones anteriores,son originales,y mas explicativos.