Luego de no hacer ejercicio por un tiempo y retomar, quizás muchos se pregunten qué quiere decir la gente cuando habla sobre lo bien que le hacen sentir el entrenamiento. Se llega un punto en el entrenamiento en el que verdaderamente se sienten estos beneficios de los que todo el mundo habla.
No es algo que ocurra inmediatamente, pero con el tiempo si se entrena con regularidad, de las muchas sensaciones que el ejercicio provoca, se pueden mencionar algunas como:
- Menor estrés
- Mejor estado de ánimo en general
- Mejores horas de sueño (no en mayor cantidad, sólo más descansadas)
- Ansiedad reducida
- Menores niveles de depresión
- Mayor confianza
- Circulación sanguínea mejorada
- Mejor vida social (gracias a la gente que se conoce en el mismo establecimiento, los entrenadores, etc.)
- Verse mejor
Mucha gente admite sentirse vigorizado y de mejor humor. Además de sentir que se tiene más fuerza física, y hacer una rutina particularmente intensa es la forma en la que muchos manejan los malos humores (obviamente, sin excederse).
Creer que el ejercicio es una labor más puede llegar a que eso nos impida entrenar con regularidad y disfrutarlo. Si este es el caso, lo recomendable es probar entrenar consistentemente algunas semanas y prestar atención a los puntos arriba señalados, ya que la mejoría no sólo es física, sino también mental.
Originally posted 2010-03-11 18:53:00.
