De pie, de cara al aparato, manos en el mango, pelvis inclinada hacia delante, una pierna apoyada y la otra atada a la polea baja, efectuar una extensión de la cadera. Cabe señalar que la extensión de la cadera está limitada por la extensión del ligamento de Bertín (que es un engrosamiento de la cápsula articular).
Este ejercicio trabaja principalmente los glúteos mayores, y en menor medida, los isquiotibiales a excepción de la porción corta del bíceps crural. Permite obtener un bonito perfil al reafirmar la región de las nalgas.
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Originally posted 2007-12-15 23:30:56.
