Sentado en un banco con una cuña situada bajo la punta de los pies, la barra apoyada sobre los muslos, efectuar una elevación de talones (flexión plantar).
Atención: se aconseja forrar la barra con caucho o en su defecto, colocar una toalla enrollada sobre los muslo para conseguir que la ejecución sea menos dolorosa.
Originally posted 2007-12-09 23:14:49.
