Curl de piernas sentado en máquina

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Sentado en la máquina, piernas extendidas, tobillos colocados sobre los cojines, muslos fijos, manos en los agarres, inspirar y efectúar una flexión de las rodillas. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio solicita el conjunto de los isquiotibiales y en profundidad el músculo poplíteo, en menor medida, los gemelos. (more…)


One thought on “Curl de piernas sentado en máquina”

  1. Completisimo, muchisimas gracias. Me ha sido de gran ayuda.

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