Escrito por Tendenzias

Curl con barra Z

Con el ejercicio de Curl Barra Z trabajarás la zona del bíceps. Este ejercicio nos ayudará al menor sufrimiento de nuestras muñecas y centraremos nuestro trabajo en la cara externa de nuestro bíceps y el braquial.

curl-con-barra-Z-agarre-abierto

Si agarramos la barra a la anchura de nuestros hombros (agarre abierto) centraremos nuestro esfuerzo en la parte interna de nuestro bíceps y si el agarre es estrecho centraremos nuestro esfuerzo en la cara externa de nuestro bíceps. La barra con la que se debe hacer este modelo de curl es la llamada Barra Z.

Barra-Z

Ahora te quiero poner un vídeo de cómo realizar este ejercicio correctamente.

Vídeo explicativo de cómo realizar el ejercicio

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