Si deseas poder acceder al cuerpo de bomberos, debes saber que junto al examen teórico al que te vas a tener que enfrentar, existe también una parte de pruebas físicas que deberás preparar con tiempo ya que consiste en la realización de varios ejercicios muy específicos. Si te estás preguntando, ¿Cómo son las pruebas Físicas de las oposiciones de Bombero?, atento porque te ofrecemos toda la información a continuación.
¿Cómo son las pruebas Físicas de las oposiciones de Bombero?
Todos los cuerpos de seguridad tienen su fase teórica y física cuando se trata de sus oposiciones. De este modo es importante por ejemplo saber cómo son las pruebas físicas de la Guardia Civil o las de la Policía Nacional, de manera que tengas tiempo para entrenar y de este modo superarlas sin problema. En el caso de que tu deseo sea el de convertirte en bombero, debes realizar también esa fase de pruebas físicas que se divide en la realización de estos ejercicios.
Prueba de Natación
La prueba de natación dentro de las pruebas físicas de las oposiciones de bombero, consiste en recorrer una distancia de 50 metros nadando en estilo libre. Debes intentar recorrer dicha distancia en en el menor tiempo posible aunque el mínimo exigido es 1 minuto y 25 segundos para hombres o 1 minuto y 30 segundos para mujeres.
Puede darse el caso además de que se deba realizar una prueba de buceo en la que los aspirantes deben bajar para recoger un objeto al fondo de la piscina. La distancia a recorrer también influye dado que primero debes nadar en estilo libre, bajar a por el objeto, subir y acabar nadando de nuevo en estilo libre.
Prueba de Velocidad
La prueba de velocidad, que se celebra en una pista de atletismo, sirve para medir no solo la velocidad de desplazamiento de los aspirantes, sino también la de reacción, ya que tendrán que partir de una posición estática y a la señal, deberán comenzar a correr por su calle todo lo rápido que puedan. La distancia a recorrer suele ser de 100 metros en el menor tiempo posible exigido, aunque dependiendo de la convocatoria, o también de la comunidad autónoma en la que se celebre, esta prueba puede variar, de manera que puede darse el caso de que los aspirantes «solo» tengan que correr 50 metros, mientras que en otras puede que lleguen a solicitar hasta los 300 metros.
Veamos entonces, una correlación de los tiempos que se han exigido tanto para hombres como para mujeres en las últimas convocatorias, teniendo en cuenta también distintas distancias a recorrer.
50 metros:
- Hombres: 6,50–7,50 segundos
- Mujeres: 7,50–8,50 segundos
60 metros:
- Hombres: 7,50–8,50 segundos
- Mujeres: 8,50–9,50 segundos
100 metros:
- Hombres: 10–15 segundos
- Mujeres: 12–18 segundos
200 metros:
- Hombres: 20–25 segundos
- Mujeres: 25–30 segundos
300 metros:
- Hombres: 38–45 segundos
- Mujeres: 40–50 segundos
Dependiendo también de la comunidad autónoma en la que se celebre la prueba, es posible que los aspirantes deban llevar además un peso mientras corren. Por norma, suele aconsejarse además que se corra con zapatillas de atletismo o zapatillas de tacos, de manera que la carrera en pista salga bien en lo que respecta a la fijación sobre el pavimiento.
Prueba de Resistencia
La prueba de resistencia consiste también en correr aunque en este caso, los aspirantes deben correr 1.000 metros en pista, es decir, dar dos vueltas y media a la pista para de este modo, poner a prueba cuál es tu capacidad aeróbica. En algunas convocatorias puede que dicha distancia aumente de modo que en ocasiones se hace necesario recorrer hasta los 3.000 metros.
Como ya hicimos anteriormente, será bueno ver una correlación de tiempos con respecto a hombres y mujeres, dependiendo además de la distancia que se debe correr.
1000 metros:
- Hombres: 2,30 – 3,30 minutos
- Mujeres: 3 – 4 minutos
1500 metros:
- Hombres: 4 – 5,15 minutos
- Mujeres: 4,45 – 6 minutos
2000 metros:
- Hombres: 6,30 – 7,30 minutos
- Mujeres: 7 – 8 minutos
3000 metros:
- Hombres: 11,15 – 12 minutos
- Mujeres: 12,30 – 13 minutos
Test de Cooper
Otra de las pruebas físicas que tienen que superar aquellos que sean aspirantes a bomberos es el test de Cooper, aunque tenemos que decir que no se da en todas las comunidades autónomas.
La prueba consiste en recorrer una distancia de entre 2.800 y 3.000 metros en un tiempo máximo de doce minutos.
Subida a torre
También en algunas convocatorias se ha realizado la prueba de subida a torre que consiste en escalar una torre de maniobras, portando además un peso a la espalda de 20 kilos. La torre tiene un total de siete plantas y se tiene que subir en un tiempo de entre 41-48 segundos en el caso de los hombres o de 46-54 segundos en en el caso de las mujeres.
Course Navette
La prueba de Course Navette, es una prueba que consiste en recorrer la distancia de 20 metros entre dos líneas paralelas. Se deben correr en una carrera de ida y vuelta.
Se debe estar recorriendo dicha distancia yendo y viniendo en función de una señal sonora. La prueba acaba en cuanto no puedas llegar a la línea antes de que suene el pitido.
Para poder superar la prueba no solo debes resistir el máximo sino que también es necesario que anotes un tiempo mínimo, pero normalmente lo que se exige para hombres es recorrer entre 10,5 y 15,5 periodos mientras que para las mujeres se exige entre 8,5 y 13,5 periodos.
Pruebas físicas de fuerza del tren superior
Varios son los ejercicios que tienen que ver con demostrar cuál es la fuerza del tren superior de cada aspirante. Pueden variar dependiendo de cada convocatoria o de la comunidad autónoma en la que se celebren las pruebas aunque la norma suele ser la de realizar al menos dos de estas pruebas que os enumeramos a continuación.
- Trepar cuerda: Que consiste en subir una cuerda en el menor tiempo posible. Una vez se llegue arriba el aspirante debe tocar una campana. Las marcas pueden variar aunque la media suele en torno a los 6 metros en menos de diez segundos para hombres o los 5,5 metros en menos de 12 segundos en el caso de las mujeres.
- Dominadas: Un ejercicio que consiste en estar colgado de una barra y subir con la fuerza de los brazos hasta superar la barra y tocar esta con la barbilla. Se deben hacer el máximo de dominadas posible en un tiempo de 15 dominadas para los hombres y de 10 dominadas para mujeres.
- Press de banca: Este otro ejercicio consiste en levantar una barra con pesas mientras se está tumbado en un banco. Las repeticiones y pesos que se deben realizar variarán entre hombres y mujeres. Los hombres normalmente deben levantar entre 40–45 Kg, 20–40 en repeticiones en 30–40 segundos, mientras que las mujeres normalmente deben levantar entre 30–35 Kg, con 20–40 repeticiones en 30–40 segundos.
- Lanzamiento de balón medicinal: Ejercicio que consiste en lanzar un balón medicinal todo lo lejos que se pueda. La media de distancia a lanzar está entre los 7 y 12 metros mientras que el peso del balón variará entre los 5 kilos para hombres y los 3 kilos para las mujeres.
Prueba de Salto vertical y horizontal
Esta prueba se divide en dos que son las siguientes:
- Salto vertical: Consiste en saltar lo más alto posible, extendiendo los brazos hacia arriba y en línea recta hacia arriba, teniendo delante una pared de referencia, de modo que se pueda señalar hasta donde llegas con el brazo extendido.
- Salto horizontal: Consiste en saltar hacia adelante todo lo lejos que se pueda, a partir de la posición de pies juntos y sin tomar carrera primero.
Originally posted 2021-04-07 01:49:16.
