Vamos a entrar en fiestas navideñas y las promesas que conllevan. Estos son días muy duros para nuestro organismo por el acoso de las gran cantidad de grasas que invaden nuestro cuerpo por culpas de cenas navideñas de empresa, con la familia, amigos, … Una vez pasada estas fechas, llega la hora del arrepentimiento y de cumplir esas promesas de hacer deporte para paliar, al menos unas semanas, los kilos ganados con deporte. Hoy os quiero dar, basándome en el ranking de Theranking, los deportes y ejercicios que son más practicados en la actualidad.
Sois muchos los que pensaréis que el fitness o el levantamiento de pesas coparán los primeros puestos, pero no. Este deporte ocupa el sexto puesto en nuestro ranking en beneficio de otros deportes menos conocidos pero que cada vez están consiguiendo más adeptos. ¡Comenzamos!
10. Flexibilidad
En el puesto número diez tenemos los ejercicios para trabajar nuestra flexibilidad, como por ejemplo el Pilates, están cogiendo captando un mayor número de aficionados y se espera que, en los próximos años, sea uno de los deportes estrella gracias a todos los beneficios que tiene para nuestra salud.
9. Abdominales y Oblicuos
El ejercicio de los hombres por excelencia. Todos quieren tener una «tableta de chocolate» en condiciones y no dudan en ponerse a ello. Sin embargo hay que tener en cuenta que la alimentación es muy importante para sacar los abdominales y oblicuos.
8. Ejercicios en equipo
Deportes en equipo como el fútbol, el baloncesto y ahora el padel continúan siendo los más demandados por el público, sobre todo infantil.
7. Andar
¡Qué bueno es andar! Todos deberíamos dejar el coche a un lado e ir andando a todos los lados. Una utopía que representaría una mejora en nuestro organismo. Este ejercicio ocupa el puesto número 7 de nuestro ranking gracias a personas adultas que les apasiona andar y hacer rutas.
6. Levantamiento de pesas
No te estamos hablando de la halterofilia. Si no de un deporte, cada vez más de moda, como es el fitness. Levantar pesas en el gimnasio o en casa se está convirtiendo en una moda, sobre todo para los más jóvenes y no tan jóvenes que quieren mejorar su estado físico además de su figura.
5. Pareja
El ejercicio con la pareja en la cama, y muy a nuestro pesar, se encuentra en el número 5 de este ranking. Con este tipo de ejercicio se queman muchísimas calorías sin apenas darse cuenta, ¡aprovéchalo!
4. El yoga
El otro día me sorprendí cuando mi madre me dijo que se había apuntado a yoga. La razón, que todas sus amigas se había apuntado y le habían dicho que el yoga era un ejercicio fantástico. Lo que me hizo reflexionar y ver que el yoga ocupaba el cuarto puesto en el ranking de deportes más practicados.
3. Bicicleta
El deporte casi más completo que hace que nuestro tren inferior se desarrolle. Perfecto para cuidar nuestras rodillas fortaleciendo nuestro cuádriceps y femoral. Deportes como por ejemplo el spinning está convirtiéndose en uno de los más populares.
2. Running o Correr
El ejercicio por excelencia. ¿Quién no se ha puesto alguna vez unas zapatillas y se ha echado a correr a la calle? Sin embargo, el running puede ser perjudicial para nuestras rodillas si no se tiene en cuenta el calzado. Debes escoger las zapatillas running que se amolden a tu pié y a tu forma de pisar.
1. Qui Gong
La sorpresa de la lista es el Qui Gong. Muchos no sabéis lo que es pero es un ejercicio que se está poniendo muy de moda. Es un método chino que lo que hace es combinar diferentes y suaves movimientos de cuerpo, con una buena concentración mental y la respiración para aumentar la energía de nuestro organismo.
Si te ha gustado este ranking entra en Theranking.com.
Originally posted 2013-12-19 10:37:30.
