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Zapatillas de Running. ¿Cual es el máximo de kilómetros antes de cambiarlas?

Cambiar el calzado que utilizamos para correr es algo que no se nos puede pasar por alto, si queremos entrenar o ejercitarnos siempre correctamente además de evitar tener lesiones por culpa del estado de nuestras zapatillas. Os hablamos ahora en RutinasEntrenamiento de Zapatillas de Running. ¿Cual es el máximo de kilómetros antes de cambiarlas?.

Zapatillas de Running. ¿Cual es el máximo de kilómetros antes de cambiarlas?, esta es la pregunta que muchos de vosotros os haréis si bien podemos correr y entrenarnos con las mismas zapatillas durante años, sabiendo que a veces estas ya necesitan un cambio o de hecho decidir cambiar antes de tiempo.

Como sabemos el máximo de kilometros antes de cambiar las zapatillas de running:

  • Dependerá de tu peso, del estado de tus zapatillas, del tipo de modelo (debido a su resistencia a su sistema de amortiguación o de pisada) y sobretodo de los kilómetros que acostumbres a correr para saber en qué momento hemos de cambiar de calzado de running.
  • Este tipo de calzado tiene suelas desarrollas de modo que amortiguan el impacto de nuestros pasos, ya sea corriendo más o menos rápido, además de controlar nuestra estabilidad. A esto se le suma el que en la mayoría de los casos las suelas se gasten más de un lado que de otro y que acabemos viendo como nuestras zapatillas tiene un lado casi nuevo y el otro muy gastado debido principalmente a nuestro punto de apoyo.
  • Por otro lado uno mismo, si está acostumbrado a un entrenamiento diario o sale a correr regularmente ya sabrá cuantos kilometros puede ejercitarse con el mismo calzado, teniendo en cuenta además que si pesamos más o menos, estás “vivirán” más o menos.
  • La norma general es cambiar el calzado running cada 400 o 5000 kilómetros corridos por lo que una buena idea para saber cuando cambiarlas,  es hacer un cálculo en base a este dato y teniendo en cuenta el número de kilómetros que hagamos cada vez que salimos a correr.
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