Continuando con el tema del artículo anterior, estos son más trucos para motivarnos a entrenar:
Toma fotos: Tomar fotos del estilo “antes y después” puede ser increíblemente motivador para quien está intentando perder peso, o tiene alguna otra meta puntual. Además, esto nos permite visualizar a qué queremos llegar exactamente, y nos permite ver qué zonas debemos trabajar más. Estas fotos deben tomarse con la frecuencia de una vez al mes, aproximadamente.
Contabilidad: Es importante mantener un registro de las rutinas que hacemos, ya que esto puede ser genial en materia de consistencia y motivación. Puedes darle un informe detallado de los ejercicios que vas realizando a tu entrenador, un amigo o familiar, o simplemente llevar nota de ellos en un diario o calendario.
Crea desafíos: Este es el espacio para ser realmente creativo. Quizás quieras simplemente hacer 5 dominadas o correr tus primeros 5 kilómetros. El desafío puede ser grande o pequeño, pero siempre y cuando sea algo que realmente queremos hacer y sea medianamente razonable será una excelente motivación a lo largo del camino. Puedes incluso ir recompensándote por el camino (recuerda, no te recompenses con comida).
Deja el auto: Si puedes llegar en bicicleta al trabajo, inténtalo por una semana o unos días y fíjate si es algo que puedes llegar a hacer más seguido. Andar en bicicleta es una excelente forma de ahorrar dinero y hacer ejercicio a diario.
Prioridades: programa tu rutina y no dejes que otras actividades te distraigan. Que los demás se enteren que, si ya lo has programado, sólo una emergencia te hará cambiarlo.
Originally posted 2010-10-14 21:22:00.
