Hay que ser sincero, estas vacaciones nos hemos relajado, y mucho. Y tu barriga también. Ahora ella campa a sus anchas y parece complicado que «la metas en cintura». Hay que dejar de engañarse, adelgazar no es fácil La realidad es que son pocas las personas que tienen tiempo para dedicarse a esculpir su cuerpo. Pero no es menos cierto que lo único que te hace falta es un plan que te ayude a quemar tantas calorías como sea posible en el poco tiempo del que dispones.
En eso consiste adelgazar, debemos eliminar calorías. Te proponemos un programa que está diseñado para ajustarse a ajustarse a horarios apretados y para que en tan solo 7 días comenzarás a notar la eliminación de tu barriga. Para que, si eres chico, puedas quitarte la camiseta sin avergonzarte y si eres chica, estés mucho más apetecible.
Pon remedio a los excesos cometidos en las vacaciones
La Dieta excelente
Sigue esta dieta y conseguirás marcar los abdominales en poco tiempo
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Los ejercicios perfectos
Los ejercicios aeróbicos que te ayudan a destapar tus abdominales
Los abdominales con peso necesarios para marcar la zona abdominal
Ejercicios anaeróbicos
Sentadillas con mancuerna en el pecho: Haz 12 repeticiones
[youtube ] Dominadas: Realiza todas las que puedas
[youtube ] Flexiones de brazos: Haz todas las que puedas
[youtube ] Remo con Mancuernas: Realiza de 12 a 15 repeticiones
[youtube ] Elevación Frontal: Realiza de 10 a 15 repeticiones
[youtube ]
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Originally posted 2013-04-18 08:10:01.
