Además de mantener a nuestro cuerpo alimentado a base de calorías de fuentes saludables, existen otras cosas que podemos hacer para mejorar nuestras rutinas y nuestro rendimiento en ellas:
Mantenernos hidratados: Se recomienda que consumamos alrededor de medio litro de agua dos horas antes de nuestra rutina para los mejores resultados, y además deberemos beber agua de a sorbos durante el entrenamiento y luego del mismo. El agua debe ser nuestra primera opción para reponer fluidos, a menos que entrenemos por más de una hora, ya que pasado este tiempo deberemos optar por una bebida deportiva que contenga minerales.
No ejercitar con el estómago vacío: comer algo antes de una rutina nos asegurará de que nuestro cuerpo posee el combustible necesario para permitirnos mantener el alto nivel de esfuerzo sin demasiado cansancio, y así podremos resistir sin que por ello sufra nuestra performance, ni necesitaremos abandonar temprano el ejercicio a causa del hambre.
Originally posted 2011-08-02 13:43:21.
