Cuando se come fuera de casa

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Al estar a dieta, ya sea para bajar de peso o porque se tiene una meta específica de fitness, suele complicarse salir a comer fuera de casa. Estos son algunos tips para no salirse tanto de lo saludable cuando se va a comer a un restaurante: Elige el restaurante adecuado: Muchos restaurantes tienen una opción […]


Los efectos del alcohol en la quema de grasas

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El alcohol es un químico potente que deprime los inhibidores y afecta al cuerpo en muchas otras formas. El alcohol es considerado una caloría vacía. Contiene 7 calorías por gramo, lo que es menos que la grasa, pero mucho más que los carbohidratos o las proteínas. Son calorías nutricionalmente vacías, que bien podrían ser invertidas […]


El problema de eliminar completamente las grasas

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Continuando con el tema del artículo anterior, la moderación es la clave para todo. Reducir a cero cualquier cosa es muy peligroso. Dietas de cero carbohidratos, cero grasa y cero colesterol son modas que deben evitarse, particularmente quienes deseen realmente estar en forma. Controlar las calorías eliminando completamente las grasas como las que se encuentran […]


Errores comunes de nutricion

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Aquellos que quieren bajar de peso son los que suelen cometer los errores más grandes al intentarlo. El obsesionarse con perder algunos kilos hace que se sobre esfuercen, lo que resulta ser contraproducente y detiene el progreso y hasta pueden llegar al punto en el que pierden masa muscular, pero nada de grasa. Moderarse es […]