Nutrición

Aquí encontrarás todo lo relacionado a la comida sana y beneficiosa, o por el contrario, alimentos prohibidos.


¿Qué es un pre-entreno? Beneficios y contraindicaciones

¿Te has propuesto aumentar tu masa muscular y no sabes por dónde empezar? Aquí estamos para ayudarte. Te contamos qué es un pre-entreno: beneficios y contraindicaciones.  ¿Qué es un pre-entreno? Lo primero de todo es saber qué es un pre-entreno. Aunque el nombre no apunte a ello, un pre-entreno es el suplemento que se toma ...

Productos lácteos como fuente de proteínas

Productos lácteos como fuente de proteínas. Los productos lácteos pueden ser ese plus de proteínas que necesitas para mantener una dieta sana, equilibrada y ayudar al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular mientras tanto. Las proteínas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo y, cuando nos centramos en personas deportistas, el valor y la ...

¿Que es la autofagia? Beneficios y perjuicios

Someterse a un proceso desintoxicante es suave y ayuda a relajar y eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, si deseas una desintoxicación severa, lo más recomendable es intentar la autofagia. Este es un método de limpieza natural que por lo visto está de moda entre otras cosas, porque fue motivo de un premio Nobel ...

Tipos de grasas

Aunque muchas veces hablamos de las grasas en sentido peyorativo, lo cierto es que nuestro cuerpo también necesita de esta por lo que resulta necesario conocer bien todos los tipos de grasas existentes, y de qué modo benefician o perjudican a nuestro organismo. Qué son las grasas Las grasas o lípidos son nutrientes que se ...

¿Qué es la taurina? Beneficios, inconvenientes y cómo usarla

De un tiempo a esta parte, la taurina es un término que ha pasado del desconocimiento absoluto a estar de completa actualidad. De la mano de las bebidas energéticas, este ingrediente se ha popularizado en todo el mundo. Por ello, te contamos qué es la taurina: beneficios, inconvenientes y cómo usarla No obstante, para aquellos ...

La dieta perfecta para la definición en verano 2020

Cuando llega el buen tiempo y el calor hace su presencia, demasiado pronto (creo yo), la mayoría de los que practicamos fitness queremos comenzar a perder el exceso de grasa acumulada durante el invierno. Esta viene provocada por la búsqueda de la definición muscular y que podemos conseguir dos maneras: Entrenamiento y Dieta o de ...

¿Cuáles son los mitos sobre los suplementos?

Si llevas tiempo entrenando, seguro que has oído hablar de los mitos sobre los suplementos. Afirmaciones sin base ni argumentos que mucha gente tiende a creerse a pies juntillas, sin cuestionar la nula base que tienen. Por tal motivo, hoy te contamos cuáles son los mitos de los suplementos y te contamos por qué son ...