Nadie, absolutamente nadie, está preparado para una pandemia mundial y una cuarentena de varias semanas. No obstante, una vez que toca afrontarla, lo mejor es hacerlo de la forma más eficientes posible. Sobre todo, a la hora de comer. Por tal motivo, te contamos la mejor forma de alimentarse para cuidarse durante la cuarentena La ...

A todos nos gusta estar en forma y fuertes. Pero para estar fuerte hay que entrenar duro, muy duro. Tienes que ir todos los días al gimnasio y darlo todo, pero no solamente vale con eso, tendrás que comer bien. Cuando entrenas fuerte para conseguir mas músculo, debes comer igual para recuperar a nuestro cuerpo. ...

Las dietas son parte de los entrenamientos y la competición al más alto nivel. No obstante, también son cada vez más habituales en quienes no compiten pero hacen deporte a diario. Hoy te contamos todo sobre las cargas y descargas de Hidratos de Carbono: qué son, cuándo usarlas y quién debe usarlas ¿Qué es una ...

A la hora de hacer una dieta, son numerosas las opciones que tenemos. Muchas veces, la mejor opción es acudir a un especialista y que nos recomiende una personalizada. No obstante, hay quien opta por hacerla por su cuenta. Una de las más utilizadas es, precisamente, de la que te vamos a hablar. ¿Qué es ...

¿Te has propuesto aumentar tu masa muscular y no sabes por dónde empezar? Aquí estamos para ayudarte. Te contamos qué es un pre-entreno: beneficios y contraindicaciones.  ¿Qué es un pre-entreno? Lo primero de todo es saber qué es un pre-entreno. Aunque el nombre no apunte a ello, un pre-entreno es el suplemento que se toma ...

Productos lácteos como fuente de proteínas. Los productos lácteos pueden ser ese plus de proteínas que necesitas para mantener una dieta sana, equilibrada y ayudar al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular mientras tanto. Las proteínas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo y, cuando nos centramos en personas deportistas, el valor y la ...

Someterse a un proceso desintoxicante es suave y ayuda a relajar y eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, si deseas una desintoxicación severa, lo más recomendable es intentar la autofagia. Este es un método de limpieza natural que por lo visto está de moda entre otras cosas, porque fue motivo de un premio Nobel ...

Aunque muchas veces hablamos de las grasas en sentido peyorativo, lo cierto es que nuestro cuerpo también necesita de esta por lo que resulta necesario conocer bien todos los tipos de grasas existentes, y de qué modo benefician o perjudican a nuestro organismo. Qué son las grasas Las grasas o lípidos son nutrientes que se ...