Aquí encontrarás todo lo relacionado a la comida sana y beneficiosa, o por el contrario, alimentos prohibidos.
El mundo del gimnasio y del fitness es muy gratificante, pero la realidad es que puede ser algo duro, ya que deberemos entrenar fuerte y durante toda la semana; acompañado además una dieta acorde a nuestros objetivos y nuestras necesidades. La dieta y algunos de los alimentos que vais a ver van acorde a un […]
Se puede perder peso de forma saludable, sin poner en riesgo tu cuerpo ni tu salud mental (restricciones muy severas pueden generar ansiedad, por ejemplo). En este artículo te compartimos alimentos perfectos para definición y déficit calórico, de forma que te puedan ayudar a perder grasa y bajar de peso. Todos los datos que os […]
El mundo de la suplementación es muy amplio, pero estaremos de acuerdo que si hay un producto de entre todos ellos esa es la proteína. Pero si eres un principiante en este ámbito, es posible que no sepan cuál es la mejor proteína para ellos, ya que las hay de muchos tipos y precios. Por […]
Las natillas siempre han sido uno de esos postres que hemos comido todos en la infancia, da igual la edad que tengas que las natillas siempre estaba ahí, ya sean las tradicionales de vainillina con galleta maria o las mas modernas de chocolate. En Mercadona ya lo saben y por eso nos han traído las […]
A la hora de diseñar un programa de hábitos equilibrados, rutina de ejercicio + alimentación, para perder peso* o para mantenerlo* es muy posible que te hayan hablado o hayas leído sobre los sustitutivos de comida. Pero ¿Qué son y cómo funcionan realmente?, ¿Cuándo se pueden tomar? Una de las formas más habituales con las […]
Las proteínas son uno de los suplementos del mercado mas importante, son los mas conocidos y además las hay de muchos tipos y sabores, pero no todo el mundo que compra o piensa en comprar proteínas lo hace para ganar peso, sino que están buscando adelgazar. Si tu objetivo real es perder peso o mejor […]
Si alguna vez has ido a una tienda de suplementos, seguro que te has quedado mirando los botes pensando si todos ellos son solo para hombres que entrenan pesas. Nada mas lejos de lo que son en realidad, estos suplementos son perfectos para todos tipos de deportes y las mujeres deportistas también pueden obtener muchos […]
Cuando la mayoría de la gente piensa en suplementos para atletas y entusiastas del fitness, piensa en suplementos antes y después del entrenamiento. Pero, ¿qué pasa con los suplementos en los entrenamientos? ¿Hay algún beneficio en tomar ciertos suplementos durante el ejercicio? Estos son algunos de los beneficios clave que ofrecen estos suplementos. También aprenderá […]
