Nutrición

Aquí encontrarás todo lo relacionado a la comida sana y beneficiosa, o por el contrario, alimentos prohibidos.


Las mejores recetas con suplementos de proteína

Hay infinitas recetas con suplementos de proteína que podéis preparar en casa. Nosotros os queremos compartir tres ideas básicas y fundamentales que os ayudarán a ir creando vuestras propias versiones y que son ideales para estos días: bebida, snacks y postre. Os contamos qué tipo de proteínas podéis utilizar y cómo preparar estas recetas paso ...

Dieta de volumen muscular de 3000 calorías | Menú diario

A todos nos gusta estar en forma y fuertes. Pero para estar fuerte hay que entrenar duro, muy duro. Tienes que ir todos los días al gimnasio y darlo todo, pero no solamente vale con eso, tendrás que comer bien. Cuando entrenas fuerte para conseguir mas músculo, debes comer igual para recuperar a nuestro cuerpo. ...

¿Qué es la dieta metabólica? Ventajas y desventajas

A la hora de hacer una dieta, son numerosas las opciones que tenemos. Muchas veces, la mejor opción es acudir a un especialista y que nos recomiende una personalizada. No obstante, hay quien opta por hacerla por su cuenta. Una de las más utilizadas es, precisamente, de la que te vamos a hablar. ¿Qué es ...

¿Qué es un pre-entreno? Beneficios y contraindicaciones

¿Te has propuesto aumentar tu masa muscular y no sabes por dónde empezar? Aquí estamos para ayudarte. Te contamos qué es un pre-entreno: beneficios y contraindicaciones.  ¿Qué es un pre-entreno? Lo primero de todo es saber qué es un pre-entreno. Aunque el nombre no apunte a ello, un pre-entreno es el suplemento que se toma ...

Productos lácteos como fuente de proteínas

Productos lácteos como fuente de proteínas. Los productos lácteos pueden ser ese plus de proteínas que necesitas para mantener una dieta sana, equilibrada y ayudar al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular mientras tanto. Las proteínas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo y, cuando nos centramos en personas deportistas, el valor y la ...

¿Que es la autofagia? Beneficios y perjuicios

Someterse a un proceso desintoxicante es suave y ayuda a relajar y eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, si deseas una desintoxicación severa, lo más recomendable es intentar la autofagia. Este es un método de limpieza natural que por lo visto está de moda entre otras cosas, porque fue motivo de un premio Nobel ...