Ganar volumen en los músculos involucrados de la caja torácica, es una de las tareas más perseguidas por aquellos que se pasan horas en el gimnasio. Por ello, te mostramos la siguiente rutina, destinada a conseguir unos pectorales de acero a la vez que mejoramos la resistencia en el entrenamiento. ¿Cuáles son los mejores ejercicios ...

Antes de comenzar con esta rutina, he de decir que es para gente con un nivel un poco avanzado. De nada vale que seas principiante y te pongas a hacer esta rutina, es más, no creo que seas capaz de acabarla. Por eso, se necesita ya haber pasado unos meses de entrenamiento antes de comenzar ...

La rutina que te ponemos a continuación está totalmente diseñada para el desarrollo específico de los músculos de la espalda. Un buen entrenamiento de espalda y dorsal nos favorecerá de cara al futuro, evitando lesiones y dolores que pueden producirnos el paso de la edad. No debéis hacer el bruto, ya que esta es una ...

Antes de comenzar con la rutina he de deciros que este plan está pensado para todo tipo de público. Da igual el nivel de experiencia. En anteriores artículos hemos trabajado la definición y el volumen/fuerza. Por lo que creo que sería interesante que aprendierais a coger resistencia muscular y por eso os he preparado esta ...

Hoy te ponemos una serie de ejercicios con pesas. Nos centraremos hoy en bíceps e incluiremos un bi-serie de abdominales. Por lo que el objetivo de este entrenamiento es centrarnos en algo que a todos nos gusta trabajar, los bíceps. Además de trabajar nuestros abdominales. A continuación te proponemos una serie de ejercicios con pesas, donde nos ...

En el gimnasio, puedo observar a muchísimas personas que centran más su entrenamiento en el tren superior (pectoral, bíceps tríceps, deltóides trapecio, dorsal y abdominales) dejando a un lado el tren inferior, muy importante porque son músculos que utilizamos constantemente (andamos gracias a ellos). Hoy te explicaremos la importancia de realizar ejercicios en el tren inferior y ...

¿Te has planteado alguna vez el reto de llegar a la flexión número 100 de una sola vez? Te propongo un reto, ¿podrás sacar el número de flexiones de brazo que te planteo? Este tipo de ejercicio es uno de los más completos que puedes hacer, puedes realizarlo en cualquier lugar, ya sea en tu ...