Rutinas

La mejor rutina para tener unos hombros 3D

A mucha gente le pasa lo mismo en el gimnasio, se centran en bíceps y tríceps, dejando de lado los hombros. Y es un grave error. Ten en cuenta que buscas modificar tu cuerpo y si solo lo haces por partes, el resultado final no será estético ni bonito. Hoy te explicamos con detalle la ...

¿Qué es el Jiu Jitsu brasileño?

Puede que a mucha gente ni le suene y es lógico, es un arte marcial relativamente nuevo. El Jiu Jitsu brasileño, no obstante, no para de crecer en todo el mundo. Por tal motivo, hoy te contamos qué es el Jiu Jitsu Brasileño, diferencias con otras artes marciales y sus técnicas básicas. ¿Qué es el ...

Rutinas para sacar abdominales

Hoy en Rutinas Entrenamiento te proponemos la mejor rutina para poder sacar a relucir tus abdominales. ¿Te parece que es imposible? Tendrás la mejor rutina de abdominales, los mejores consejos para que puedas resaltar tus abdominales, ya sean tanto el aeróbico que necesitas, como la alimentación que debes seguir. No te pierdas el mejor artículo de Rutinas ...

Rutina para ganar volumen en el pectoral-pecho

Ganar volumen en los músculos involucrados de la caja torácica, es una de las tareas más perseguidas por aquellos que se pasan horas en el gimnasio. Por ello, te mostramos la siguiente rutina, destinada a conseguir unos pectorales de acero a la vez que mejoramos la resistencia en el entrenamiento. ¿Cuáles son los mejores ejercicios ...

Rutina de ejercicios del mes de abril 2013

Antes de comenzar con esta rutina, he de decir que es para gente con un nivel un poco avanzado. De nada vale que seas principiante y te pongas a hacer esta rutina, es más, no creo que seas capaz de acabarla. Por eso, se necesita ya haber pasado unos meses de entrenamiento antes de comenzar ...

Rutina para ganar volumen dorsal

La rutina que te ponemos a continuación está totalmente diseñada para el desarrollo específico de los músculos de la espalda. Un buen entrenamiento de espalda y dorsal nos favorecerá de cara al futuro, evitando lesiones y dolores que pueden producirnos el paso de la edad. No debéis hacer el bruto, ya que esta es una ...

Gana resistencia muscular con este plan/rutina de 12 semanas

Antes de comenzar con la rutina he de deciros que este plan está pensado para todo tipo de público. Da igual el nivel de experiencia. En anteriores artículos hemos trabajado la definición y el volumen/fuerza. Por lo que creo que sería interesante que aprendierais a coger resistencia muscular y por eso os he preparado esta ...

Unas series de ejercicios con pesas

Hoy te ponemos una serie de ejercicios con pesas. Nos centraremos hoy en bíceps e incluiremos un bi-serie de abdominales. Por lo que el objetivo de este entrenamiento es centrarnos en algo que a todos nos gusta trabajar, los bíceps. Además de trabajar nuestros abdominales. A continuación te proponemos una serie de ejercicios con pesas, donde nos ...