Para aquellos que tienen el gimnasio en casa o que entrenan por su cuenta, también conviene que tengan ciertas nociones sobre cómo hacerlo. Por tal motivo, hemos recopilado las mejores rutinas para hacer Calistenia y que puedas entrenar donde y cuando quieras. Las mejores rutinas para hacer Calistenia Trabajas todo el día y no pillas ...
Comienzas por primera vez el gimnasio y quieres conseguir resultados inmediatamente. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si lo consideras necesario, puedes ...
¿Te vas a preparar una oposición para ser Policía Nacional? En tal caso, sabrás de sobra que las pruebas físicas son claves para aprobar y mucha gente cae en ellas por confiarse. Para que no te pase, te traemos la mejor rutina de entrenamiento para aprobar las oposiciones de Policía Nacional La mejor rutina de ...
Un año tan complicado como ha sido 2020, muchos opositores a Guardia Civil han optado por dejar pasar un año y esperar a 2021. El motivo principal ha sido la imposibilidad de entrenar durante el confinamiento, complicando así el acceso a una plaza. Ante tal panorama, te contamos cómo son las pruebas físicas de la ...
Más allá de que sean luchadores extremos, lo que es indudable es que para competir en MMA hay que tener una preparación física excepcional. Obviamente, para alcanzar este grado de excelencia, hay que trabajar mucho, como queda demostrado con los mejores entrenamientos y rutinas para MMA que hoy te mostramos Los mejores entrenamientos y rutinas para ...
Que el CrossFit ha llegado para quedarse, es un hecho. Cada vez más gente se suma a este tipo de entrenamiento y lo cierto es que muchos lo hacen sin saber, realmente, a lo que se atienen. Hasta que no llevan varios entrenamientos, no empiezan a entender la mecánica de estas rutinas. Para que no ...
Con la llegada del nuevo año, todos tenemos diferentes objetivos. Unos optan por un entrenamiento para volumen y fuerza y otros tienen como objetivo, comenzar a definir y esculpir los músculos y que vean la luz los abdominales. Por esto último, en el post de hoy, te vamos a dar una rutina de 12 semanas ...
Cumplir años tiene consecuencias y, en su mayoría, negativas. A nivel físico, el cuerpo experimenta un cambio tremendo a partir de los 40 años. Básicamente, quemamos 300 calorías menos diarias que cuando teníamos 20 años. Y eso es un problema, a menos que le pongas solución. Y es que, si tienes las claves para sacar ...