Rutinas

La mejor rutina de entrenamiento para aprobar las oposiciones de Policía Local

¿Estás pensando presentarte al examen para ser Policía Municipal? Además de estudiar mucho, debes pasar unas exigente pruebas físicas que requieren un entrenamiento muy específico. Ahora, de la mano de la mejor rutina de entrenamiento para aprobar las oposiciones de Policía Local puedes superarlas sin problemas y convertirte en agente de tu localidad. La mejor ...

Rutina para Principiantes: Primer Mes

Comienzas por primera vez el gimnasio y quieres conseguir resultados inmediatamente. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si lo consideras necesario, puedes ...

Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición en verano

La llegada del verano está a la vuelta de la esquina por lo que en el caso de querer lucir un cuerpo más definido todavía estáis a tiempo dado que si organizáis un buen plan de ejercicios todo es posible. Por ello, os queremos ayudar con una rutina de 12 semanas para ganar una máxima ...

Los mejores ejercicios para tonificar el glúteo en casa

Si algo ha conseguido la pandemia y el confinamiento, es que mucha gente valore la cantidad de cosas que se pueden hacer sin salir de casa. Una de ellas, entrenar. Y es que no es necesario ir a ningún lado para tener un cuerpo o, como el caso que nos ocupa, una retaguardia de 10, ...

Las mejores rutinas para hacer Calistenia

Para aquellos que tienen el gimnasio en casa o que entrenan por su cuenta, también conviene que tengan ciertas nociones sobre cómo hacerlo. Por tal motivo, hemos recopilado las mejores rutinas para hacer Calistenia y que puedas entrenar donde y cuando quieras. Las mejores rutinas para hacer Calistenia Trabajas todo el día y no pillas ...