Powerlifting

Gana resistencia muscular con este plan/rutina de 12 semanas

Antes de comenzar con la rutina he de deciros que este plan está pensado para todo tipo de público. Da igual el nivel de experiencia. En anteriores artículos hemos trabajado la definición y el volumen/fuerza. Por lo que creo que sería interesante que aprendierais a coger resistencia muscular y por eso os he preparado esta ...

Unas series de ejercicios con pesas

Hoy te ponemos una serie de ejercicios con pesas. Nos centraremos hoy en bíceps e incluiremos un bi-serie de abdominales. Por lo que el objetivo de este entrenamiento es centrarnos en algo que a todos nos gusta trabajar, los bíceps. Además de trabajar nuestros abdominales. A continuación te proponemos una serie de ejercicios con pesas, donde nos ...