Fitness

Los ejercicio físicos que tienen el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.


¿Cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2022?

¿Pensando en hacer las oposiciones para Policía Nacional? Es un trabajo fijo, estable y, para muchos, vocacional. Eso sí, entrar no es fácil, pues hay mucha competencia y tienes que pasar varios exámenes, además de las pruebas físicas. Dejando de lado la parte teórica, ¿sabes realmente cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional ...

Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición en verano

La llegada del verano está a la vuelta de la esquina por lo que en el caso de querer lucir un cuerpo más definido todavía estáis a tiempo dado que si organizáis un buen plan de ejercicios todo es posible. Por ello, os queremos ayudar con una rutina de 12 semanas para ganar una máxima ...

Los bailes para fortalecer nuestras piernas

Para todos aquellos que crean que ir al gimnasio es aburrido y que además desmotiva, quizá pueden encontrar en la práctica del baile, una opción divertida para hacer ejercicio, modelar y esculpir el cuerpo y en función de lo serio que te lo puedas tomar, adelgazar. Por lo que el baile es una opción muy ...

¿Cuáles son las claves para definir con 50 años?

¿Cuáles son las claves para definir con 50 años? A partir de cierta edad, es normal que a nuestro cuerpo le cueste mucho más seguir el ritmo a todos los niveles y cuando se tratar de entrenar, es importante saber elegir bien los ejercicios a realizar de modo que no tengamos que realizar un sobreesfuerzo ...

Los mejores ejercicios para eliminar la chepa

Aunque la mayoría de personas piense que camina con la espalda recta, la realidad es bien distinta. Las cosas como son, no es sencillo caminar sin curvar la espalda pero, claro, esto trae consecuencias, a menos que tomemos precauciones como realizar los mejores ejercicios para eliminar la chepa. Los mejores ejercicios para eliminar la chepa ...

Rutina para Principiantes: Primer Mes

Comienzas por primera vez el gimnasio y quieres conseguir resultados inmediatamente. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si lo consideras necesario, puedes ...

Press con mancuernas en banco inclinado

El Press de banca inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares del gimnasio. En el trabajo de musculación, con una ejecución muy completa en la zona alta del pecho, es ideal para levantadores de peso y a atletas de élite. Vamos a explicar con detalle cómo aprovechar todos los niveles del Press ...