Fitness

Ejercicios abductores

La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veamos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los ...

Press de Banca Inclinado

El Press de Banca Inclinado es un ejercicio ideal para trabajar grupos musculares de los brazos, y también el pecho, los hombros y la zona de la clavícula. Se trata de un ejercicio muy efectivo, pero para el que vamos a necesitar equipo (máquina y barra) y una técnica perfecta. A continuación en Rutinas Entrenamiento ...

Adelgazar con spinning en casa: ¿mito o realidad?

Adelgazar con spinning en casa, ¿es posible? Es una pregunta que se han hecho alguna vez quienes consideran que tienen unos kilitos de más y poco tiempo, o se ven recluidos en casa por cualquier motivo. Te damos una primera respuesta corta: sí, es posible. El spinning es una actividad aeróbica muy completa, y se ...

Dieta y entrenamiento de Eddie Hall

El Strongman  es un deporte en el que los atletas compiten para determinar quién es más fuerte. Estas competiciones constan de varios ejercicios, y no existe una estructura de competición fija y cerrada para este tipo de deporte. La principal diferencia entre la competición intensa y otros deportes de fuerza como el levantamiento de pesas ...

El entrenamiento y la alimentación de William Levy

Físico tonificado, músculos prominentes, figura envidiable son las características de los superhéroes. Famosas estrellas de Hollywood elegidas para interpretarlos encajan a la perfección. Cada vez que aparecen en la pantalla grande quedan deslumbrados y desconfiados: ¿cómo es que crecieron así? Gran parte del secreto radica en el entrenamiento de alta intensidad y una dieta estricta. ...

Dieta y entrenamiento de Aaron Donald

Aaron Donald es un atleta que jugó a la defensiva para los Indios de Ben Hills cuando era estudiante de secundaria. Inicialmente, él era el guardia atacanteAdemás, fue elegido para el primer equipo AAAA en All-State durante sus años de secundaria y preparatoria. Un popular sitio web de deportes, Rivals.com, lo nombró el 37º mejor ...

Los 3 mejores suplementos deportivos para CrossFit

Los suplementos son una pilar cada vez mas básicos para los deportistas de élite o simplemente los aficionados. En muchas ocasiones, pensamos que la suplementación deportiva es solo para los practicantes de pesas, pero eso está muy alejado de la realidad. Cada vez son mas los futbolistas, tenistas o ciclistas entre otros que toman varios ...

Los 8 mejores ejercicios de fuerza para hacer en casa

En muchas ocasiones y por diversos motivos, no podemos hacer todo el deporte que nos gustaría, ya sea por falta de tiempo, por falta de un gimnasio que cumpla con nuestros requerimientos o simplemente, por pereza, aunque esto último no es un buen motivo, la verdad. La cuestión es que no siempre se necesita de ...