Fitness

Los ejercicio físicos que tienen el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.


Los mejores trucos y consejos para no engordar en Navidad

Con la llegada de la Navidad, llegan tan bien las grandes comidas y las cenas, sobre todo el día de Nochebuena y de Nochevieja. Y estas comidas suelen trae consigo unas fuertes subidas de peso y luego vienen los disgustos y las prisas por querer perder el peso que hemos cogido. Por este motivo, os ...

Pesas rusas o kettlebells para trabajar el abdomen

Fue el ejército ruso el que popularizó las pesas rusas o kettlebells. Lo hizo durante la segunda guerra mundial, pero incluso hoy en día siguen utilizándolas como elemento principal en la preparación física de las fuerzas armadas rusas. Aunque se pueden hacer ejercicios muy buenos con barras y mancuernas, las kettlebells se están popularizando también ...

¿Qué son los ejercicios pliométricos? Rutinas y ejercicios

¿Qué son los ejercicios pliométricos? Rutinas y ejercicios. En los últimos años parece haberse puesto de moda un tipo de entrenamiento, consistente en realizar un ciclo de estiramiento-acortamiento para producir la máxima fuerza en el menor tiempo posible, de modo que os queremos explicar con exactitud cómo son los ejercicios dentro de la pliometría, cómo ...

¿Cuáles son los mejores ejercicios multiarticulares para bajar de peso?

Entre vacaciones, confinamientos, trabajo y demás, es lógico que no tengamos tiempo para entrenar todo lo que queramos. Si hacemos cardio, no hay tiempo pasa musculación y viceversa. ¿Solución? Hacerlo todo junto. Eso sí, para hacerlo debes saber cuáles son los mejores ejercicios multiarticulares para bajar de peso ¿Cuáles son los mejores ejercicios multiarticulares para ...

Tabla de abdominales en 8 minutos

A muchos nos encanta entrenar. Sí, es cierto. No tiene por qué ser todo sufrimiento y sacrificio. Ya sabemos que entrenar segrega dopamina y nos encontramos de lo más felices y completos después de un entrenamiento. Muchos estamos enganchados a esa hormona y disfrutamos del entrenamiento. El problema llega cuando no tenemos tiempo. Queremos trabajar ...

La mejor rutina de abdominales para hacer con TRX

Si deseas poder tener unos abdominales bien definidos y tonificados, nada como ejercitar la zona con una serie de ejercicios concretos, a los que le podemos sumar además el uso del TRX, un sistema de entrenamiento que sin duda te va a dar grandes resultados. Veamos entonces cuál es la mejor rutina de abdominales para ...

Los 5 mejores ejercicios multiarticulares para adelgazar

A la hora de perder peso, debemos tener en cuenta que la clave es la alimentación. Si seguimos una dieta adecuada, adelgazar será mucho más sencillo. Obviamente, si lo complementamos con ejercicio, el resultado será mucho mejor. Y, en este caso, si echamos mano de los 5 mejores ejercicios multiarticulares para adelgazar ¿Qué son los ejercicios ...