Fitness

Los ejercicio físicos que tienen el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.


Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

Con 2019 ya en marcha, continuo con mis rutinas para coger volumen y fuerza. Todo con la mirada puesta en la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para ganar peso «limpio» (sólo músculo). Sin embargo, yo suelo recomendar los más básicos: sentadillas, peso muerto, press banca… Pero ninguno de estos ejercicios ...

¿Qué es la memoria muscular?

Hasta hace pocos años, la teoría de la memoria muscular era tomada como un bulo basado en suposiciones. No obstante, estudios recientes no sólo han demostrado su existencia, sino sus resultados. Si no te suena de nada el asunto, te contamos qué es la memoria muscular y por qué te interesa saberlo ¿Qué es la ...

Los mejores ejercicios para los grupos musculares

Tener una rutina de entrenamiento equilibrada y compensada es clave para conseguir un cuerpo bonito. De nada sirve levantar 300 kilos con los brazos, si luego no hacemos pectoral ni piernas. Conviene entrenar todo el cuerpo en conjunto y cuidar la musculatura de arriba a abajo. Por tal motivo, hoy te traemos los mejores ejercicios ...

Los errores más comunes cuando definimos en el gym

A lo largo del año, tenemos planificada nuestra rutina de entrenamientos y la cumplimos a la perfección. Pero llega el momento de la definición y no conseguimos los resultados esperados. ¿El motivo? No tener en cuenta los errores más comunes cuando definimos en el gym. Errores que parecen lógicos pero que no todo el mundo ...

¿Que es el Handy Gym?

Las máquinas de gimnasios cada vez avanzan mas y nos ofrecen muchas posibilidades para nuestro entrenamiento. Una de las últimas novedades se llama Handy Gym, un nuevo invento que se ha creado en España y que recibe el sobrenombre del gimnasio mas pequeño del mundo, el cual podrás llevarte contigo y que con un peso ...

Qué suplementos tomar después del entrenamiento

Todo el mundo desea tener un cuerpo trabajado, por eso vamos al gimnasio, comemos bien y llevamos una vida saludable, pero en ocasiones dejamos de lado ciertos detalles que podrían ayudarnos mucho a mejorar nuestro cuerpo y nuestro rendimiento. Después de un duro entrenamiento es necesario recuperarte y para eso están los suplementos deportivos. Los ...