Musculación

Las mejores rutinas para hacer Calistenia

Para aquellos que tienen el gimnasio en casa o que entrenan por su cuenta, también conviene que tengan ciertas nociones sobre cómo hacerlo. Por tal motivo, hemos recopilado las mejores rutinas para hacer Calistenia y que puedas entrenar donde y cuando quieras. Las mejores rutinas para hacer Calistenia Trabajas todo el día y no pillas ...

Los mejores ejercicios para entrenar la espalda en casa

Quien piense que por estar encerrado en casa no puede entrenar, está en un tremendo error. Es más, no son pocas las ventajas que ofrece entrenar en casa, en vez de ir al gimnasio. Eso sí, si lo que buscas es entrenar la espalda de forma específica, para hacerlo te vendrán muy bien los mejores ...

¿Como hacer un muscle-up? Que es, pasos y beneficios

Los levantamientos musculares o muscle-up, son un tipo de un ejercicio avanzado que involucra varios músculos del tronco para poder hacerlo de manera correcta de modo que vamos a ofreceros toda la información al respecto. Veamos entonces, ¿Como hacer un muscle-up? Que es, pasos y beneficios. Qué es un muscle-up El muscle-up, que también podemos ...

¿Qué es la memoria muscular?

Hasta hace pocos años, la teoría de la memoria muscular era tomada como un bulo basado en suposiciones. No obstante, estudios recientes no sólo han demostrado su existencia, sino sus resultados. Si no te suena de nada el asunto, te contamos qué es la memoria muscular y por qué te interesa saberlo ¿Qué es la ...

Los mejores ejercicios para los grupos musculares

Tener una rutina de entrenamiento equilibrada y compensada es clave para conseguir un cuerpo bonito. De nada sirve levantar 300 kilos con los brazos, si luego no hacemos pectoral ni piernas. Conviene entrenar todo el cuerpo en conjunto y cuidar la musculatura de arriba a abajo. Por tal motivo, hoy te traemos los mejores ejercicios ...

Los errores más comunes cuando definimos en el gym

A lo largo del año, tenemos planificada nuestra rutina de entrenamientos y la cumplimos a la perfección. Pero llega el momento de la definición y no conseguimos los resultados esperados. ¿El motivo? No tener en cuenta los errores más comunes cuando definimos en el gym. Errores que parecen lógicos pero que no todo el mundo ...