Quien piense que por estar encerrado en casa no puede entrenar, está en un tremendo error. Es más, no son pocas las ventajas que ofrece entrenar en casa, en vez de ir al gimnasio. Eso sí, si lo que buscas es entrenar la espalda de forma específica, para hacerlo te vendrán muy bien los mejores ...

8Para aquellos que tienen el gimnasio en casa o que entrenan por su cuenta, también conviene que tengan ciertas nociones sobre cómo hacerlo. Por tal motivo, hemos recopilado las mejores rutinas para hacer Calistenia y que puedas entrenar donde y cuando quieras. Las mejores rutinas para hacer Calistenia Trabajas todo el día y no pillas ...

Los levantamientos musculares o muscle-up, son un tipo de un ejercicio avanzado que involucra varios músculos del tronco para poder hacerlo de manera correcta de modo que vamos a ofreceros toda la información al respecto. Veamos entonces, ¿Como hacer un muscle-up? Que es, pasos y beneficios. Qué es un muscle-up El muscle-up, que también podemos ...

Hasta hace pocos años, la teoría de la memoria muscular era tomada como un bulo basado en suposiciones. No obstante, estudios recientes no sólo han demostrado su existencia, sino sus resultados. Si no te suena de nada el asunto, te contamos qué es la memoria muscular y por qué te interesa saberlo ¿Qué es la ...

Si has alcanzado un punto de entrenamiento en el que el siguiente paso es un desarrollo muscular extremo, es hora de empezar con las técnicas avanzadas para ganar músculo. Si no has oído hablar de ellas, te contamos todo. Técnicas avanzadas para ganar músculo: cuáles son; cuándo usarlas e inconvenientes  ¿Qué son las técnicas avanzadas ...

Tener una rutina de entrenamiento equilibrada y compensada es clave para conseguir un cuerpo bonito. De nada sirve levantar 300 kilos con los brazos, si luego no hacemos pectoral ni piernas. Conviene entrenar todo el cuerpo en conjunto y cuidar la musculatura de arriba a abajo. Por tal motivo, hoy te traemos los mejores ejercicios ...

A lo largo del año, tenemos planificada nuestra rutina de entrenamientos y la cumplimos a la perfección. Pero llega el momento de la definición y no conseguimos los resultados esperados. ¿El motivo? No tener en cuenta los errores más comunes cuando definimos en el gym. Errores que parecen lógicos pero que no todo el mundo ...

A mucha gente le pasa lo mismo en el gimnasio, se centran en bíceps y tríceps, dejando de lado los hombros. Y es un grave error. Ten en cuenta que buscas modificar tu cuerpo y si solo lo haces por partes, el resultado final no será estético ni bonito. Hoy te explicamos con detalle la ...