La mejor rutina de pesas HIIT para definir tus músculos

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Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones, toca sacar partido al trabajo realizado durante todo el año. Para lograrlo, nada como echar mano de la mejor rutina de pesas HIIT para definir tus músculos. La mejor rutina de pesas HIIT para definir tus músculos El frenético ritmo de vida de la sociedad actual, […]


Dieta y entrenamiento de Eddie Hall

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El Strongman  es un deporte en el que los atletas compiten para determinar quién es más fuerte. Estas competiciones constan de varios ejercicios, y no existe una estructura de competición fija y cerrada para este tipo de deporte. La principal diferencia entre la competición intensa y otros deportes de fuerza como el levantamiento de pesas […]


Dieta y entrenamiento de Aaron Donald

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Aaron Donald es un atleta que jugó a la defensiva para los Indios de Ben Hills cuando era estudiante de secundaria. Inicialmente, él era el guardia atacanteAdemás, fue elegido para el primer equipo AAAA en All-State durante sus años de secundaria y preparatoria. Un popular sitio web de deportes, Rivals.com, lo nombró el 37º mejor […]


Los 8 mejores ejercicios de fuerza para hacer en casa

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En muchas ocasiones y por diversos motivos, no podemos hacer todo el deporte que nos gustaría, ya sea por falta de tiempo, por falta de un gimnasio que cumpla con nuestros requerimientos o simplemente, por pereza, aunque esto último no es un buen motivo, la verdad. La cuestión es que no siempre se necesita de […]


Press Arnold: qué es, cómo se hace y que músculos se trabajan

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Sí, es lo que estás pensando: el Press Arnold se llama así porque era uno de los ejercicios favoritos de Arnold Schwarzenegger cuando hacía culturismo y arrasaba en todo el mundo. Obviamente, los resultados son notables, pero conviene conocer todo sobre este ejercicio para ejecutarlo de forma correcta y efectiva. Así, hoy te hablamos del […]


Técnicas avanzadas para ganar músculo: cuáles son; cuándo usarlas e inconvenientes

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Si has alcanzado un punto de entrenamiento en el que el siguiente paso es un desarrollo muscular extremo, es hora de empezar con las técnicas avanzadas para ganar músculo. Si no has oído hablar de ellas, te contamos todo. Técnicas avanzadas para ganar músculo: cuáles son; cuándo usarlas e inconvenientes. ¿Qué son las técnicas avanzadas […]


Las mejores rutinas para hacer Calistenia

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Para aquellos que tienen el gimnasio en casa o que entrenan por su cuenta, también conviene que tengan ciertas nociones sobre cómo hacerlo. Por tal motivo, hemos recopilado las mejores rutinas para hacer Calistenia y que puedas entrenar donde y cuando quieras. Las mejores rutinas para hacer Calistenia Trabajas todo el día y no pillas […]


¿Cómo son las pruebas Físicas de la Guardia Civil 2021?

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Un año tan complicado como ha sido 2021, muchos opositores a Guardia Civil han optado por dejar pasar un año y esperar a 2021. El motivo principal ha sido la imposibilidad de entrenar durante el confinamiento, complicando así el acceso a una plaza. Ante tal panorama, te contamos cómo son las pruebas físicas de la […]