Musculación

¿Como hacer un muscle-up? Que es, pasos y beneficios

Los levantamientos musculares o muscle-up, son un tipo de un ejercicio avanzado que involucra varios músculos del tronco para poder hacerlo de manera correcta de modo que vamos a ofreceros toda la información al respecto. Veamos entonces, ¿Como hacer un muscle-up? Que es, pasos y beneficios. Qué es un muscle-up El muscle-up, que también podemos ...

¿Qué es la memoria muscular?

Hasta hace pocos años, la teoría de la memoria muscular era tomada como un bulo basado en suposiciones. No obstante, estudios recientes no sólo han demostrado su existencia, sino sus resultados. Si no te suena de nada el asunto, te contamos qué es la memoria muscular y por qué te interesa saberlo ¿Qué es la ...

Los mejores ejercicios para los grupos musculares

Tener una rutina de entrenamiento equilibrada y compensada es clave para conseguir un cuerpo bonito. De nada sirve levantar 300 kilos con los brazos, si luego no hacemos pectoral ni piernas. Conviene entrenar todo el cuerpo en conjunto y cuidar la musculatura de arriba a abajo. Por tal motivo, hoy te traemos los mejores ejercicios ...

Los errores más comunes cuando definimos en el gym

A lo largo del año, tenemos planificada nuestra rutina de entrenamientos y la cumplimos a la perfección. Pero llega el momento de la definición y no conseguimos los resultados esperados. ¿El motivo? No tener en cuenta los errores más comunes cuando definimos en el gym. Errores que parecen lógicos pero que no todo el mundo ...

La mejor rutina para tener unos hombros 3D

A mucha gente le pasa lo mismo en el gimnasio, se centran en bíceps y tríceps, dejando de lado los hombros. Y es un grave error. Ten en cuenta que buscas modificar tu cuerpo y si solo lo haces por partes, el resultado final no será estético ni bonito. Hoy te explicamos con detalle la ...

¿Qué es el Jiu Jitsu brasileño?

Puede que a mucha gente ni le suene y es lógico, es un arte marcial relativamente nuevo. El Jiu Jitsu brasileño, no obstante, no para de crecer en todo el mundo. Por tal motivo, hoy te contamos qué es el Jiu Jitsu Brasileño, diferencias con otras artes marciales y sus técnicas básicas. ¿Qué es el ...