Entrenamiento cardiovascular

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

Con 2019 ya en marcha, continuo con mis rutinas para coger volumen y fuerza. Todo con la mirada puesta en la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para ganar peso «limpio» (sólo músculo). Sin embargo, yo suelo recomendar los más básicos: sentadillas, peso muerto, press banca… Pero ninguno de estos ejercicios ...

Los mejores ejercicios para pectorales

Si lo que quieres es tener un pecho de acero, como el de un superhéroe, has llegado al sitio indicado, porque te traemos los mejores ejercicios para pectorales, que harán que consigan una forma perfecta y sean duros como el acero. Por supuesto, esto es válido tanto para hombres como para mujeres. A ambos sexos, ...

Rutina de entrenamiento para subir masa muscular y NO grasa

¿Buscas un entrenamiento para subir masa muscular sin aumentar tus niveles de grasa? ¿Quieres ganar músculo sin necesidad de tomar suplementos de ningún tipo? Te ofrecemos una rutina de entrenamiento de 6 semanas con la que podrás lograr tus objetivos. Recomendaciones iniciales Antes de comenzar con la rutina, os recomendamos que preguntéis a vuestro entrenador ...