La tracción o dominadas en barra fija, con un agarre estrecho en supinación. Un ejercicio que te ayudará a trabajarel dorsal ancho y el redondo mayor, junto a un trabajo intenso de los bíceps y braquial anterior. Este es un ejercicio muy completo a la hora de trabajar el bíceps por lo que te vamos ...

Entrenar en casa es algo del todo posible, siempre y cuando tengamos un rincón o espacio adecuado para ello, algo de material o equipo, o también, el poder aprovechar parte del propio mobiliario de nuestra casa. Además, gracias a las últimas tecnologías podemos recurrir también a las aplicaciones para móviles diseñadas precisamente para guiarnos en ...

Muchas son las personas que escapan de un estilo de vida sedentario y aunque buscar un buen gimnasio o apuntarse acrossfit y encontrar un box en el que ejercitarse son opciones recomendables, lo cierto es que no todos tienen tiempo para ello, de modo que siempre pueden ponerse en forma cuando están en casa. Para ...

Tener que pasar un tiempo indefinido en casa, sea cual sea el motivo, no tiene que ser motivo de desánimo. Todo lo contrario, tendremos más tiempo para, entre otras cosas, entrenar tranquilamente. Eso sí, teniendo las mejores rutinas de cardio para hacer en casa durante la cuarentena del Coronavirus, todo es mucho más sencillo Las ...

A pesar de lo que pueda parecer, el aislamiento al que se enfrenta todo el país tiene cosas positivas. Por ejemplo, ¿recuerdas esos días que te da pereza ir al gym? Ahora no será excusa porque el gym será tu casa. De hecho, te vamos a explicar cómo entrenar pierna en casa durante la cuarentena ...

Entre las dietas tendencia dado que te permiten perder peso de forma rápida y en muy poco tiempo, parece que se ha puesto muy de moda la llamada dieta militar, una dieta que se promociona con este nombre dado que por lo visto es la que realizan los militares en Estados Unidos, pero de ella ...

Las Squat o sentadillas son quizás uno de los mejores ejercicios para mantenernos en forma, y también como no, para ejercitar algunos músculos y zonas del cuerpo, concentrándonos sobre todo en glúteos y piernas, pero también abdomen y brazos en el caso de introducir una barra. Os hablamos a continuación de los squat o sentadillas ...

Entre las muchas dietas que tenemos para poder estar en forma, y no solo para perder peso una de las dietas más populares, es aquella basada en la ingesta principal de proteínas, que por otro lado, son muy necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Os hablamos ahora de las dietas altas en proteínas: beneficios, ...