Ejercicios abductores

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La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veamos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los […]


Press de Banca Inclinado

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El Press de Banca Inclinado es un ejercicio ideal para trabajar grupos musculares de los brazos, y también el pecho, los hombros y la zona de la clavícula. Se trata de un ejercicio muy efectivo, pero para el que vamos a necesitar equipo (máquina y barra) y una técnica perfecta. A continuación en Rutinas Entrenamiento […]


Los 3 mejores suplementos deportivos para CrossFit

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Los suplementos son una pilar cada vez mas básicos para los deportistas de élite o simplemente los aficionados. En muchas ocasiones, pensamos que la suplementación deportiva es solo para los practicantes de pesas, pero eso está muy alejado de la realidad. Cada vez son mas los futbolistas, tenistas o ciclistas entre otros que toman varios […]




Los mejores trucos y consejos para no engordar en Navidad

deporte durante la navidad
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Con la llegada de la Navidad, llegan tan bien las grandes comidas y las cenas, sobre todo el día de Nochebuena y de Nochevieja. Y estas comidas suelen trae consigo unas fuertes subidas de peso y luego vienen los disgustos y las prisas por querer perder el peso que hemos cogido. Por este motivo, os […]


Los mejores suplementos deportivos para los diabéticos

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Si entrenas a diario o si te ejercitas suele venir bien el consumo de suplementos previos al entrenamiento que están diseñados para darte energía y aumentar la intensidad para que puedas aprovechar al máximo tu entrenamiento, pero además son excelentes para los diabéticos, ya que alivian uno de los síntomas más molestos: la fatiga crónica de […]


¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad?

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad? Portada
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La realidad, a veces, es caprichosa, y a la hora de entrenar, hay ejercicios que no podemos hacer. ¿El motivo? El cuerpo no nos da para tanto. La buena noticia es que con otro tipo de entrenamiento, podemos llegar a realizar muchos de los ejercicios que, previamente, parecían imposibles. Te contamos cuáles son los mejores […]