Ejercicios

Las mejores listas de Spotify para hacer deporte

Spotify se ha convertido en la aplicación de música más utilizada en el mundo. No solo para disfrutar de la música en momentos de calma o mientras estamos trabajando o estudiando, sino que también de forma especial podemos usarla mientras entrenamos o practicamos deportes. Veamos entonces a continuación, cuáles son las Las mejores listas de ...

Los bailes para fortalecer nuestras piernas

Para todos aquellos que crean que ir al gimnasio es aburrido y que además desmotiva, quizá pueden encontrar en la práctica del baile, una opción divertida para hacer ejercicio, modelar y esculpir el cuerpo y en función de lo serio que te lo puedas tomar, adelgazar. Por lo que el baile es una opción muy ...

¿Cuáles son las claves para definir con 50 años?

¿Cuáles son las claves para definir con 50 años? A partir de cierta edad, es normal que a nuestro cuerpo le cueste mucho más seguir el ritmo a todos los niveles y cuando se tratar de entrenar, es importante saber elegir bien los ejercicios a realizar de modo que no tengamos que realizar un sobreesfuerzo ...

Los mejores ejercicios para eliminar la chepa

Aunque la mayoría de personas piense que camina con la espalda recta, la realidad es bien distinta. Las cosas como son, no es sencillo caminar sin curvar la espalda pero, claro, esto trae consecuencias, a menos que tomemos precauciones como realizar los mejores ejercicios para eliminar la chepa. Los mejores ejercicios para eliminar la chepa ...

Press con mancuernas en banco inclinado

El Press de banca inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares del gimnasio. En el trabajo de musculación, con una ejecución muy completa en la zona alta del pecho, es ideal para levantadores de peso y a atletas de élite. Vamos a explicar con detalle cómo aprovechar todos los niveles del Press ...

Vacío abdominal: que es, beneficios y cómo se hace

Vacío abdominal: que es, beneficios y cómo se hace. Quizás hayas oído hablar de este ejercicio en el que se debe contraer el abdomen para poder de este modo, desarrollar el el abdomen transverso, también conocido como los músculos detrás de tu «six-pack» Un ejercicio que no es nuevo, pero que vuelve a ser bastante popular ...