Ejercicios

Squat o sentadillas frontales con barra

Las Squat o sentadillas son quizás uno de los mejores ejercicios para mantenernos en forma, y también como no, para ejercitar algunos músculos y zonas del cuerpo, concentrándonos sobre todo en glúteos y piernas, pero también abdomen y brazos en el caso de introducir una barra. Os hablamos a continuación de los squat o sentadillas ...

Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

Las elevaciones laterales de brazos con mancuernas es un ejercicio que trabaja el deltoides medio, un músculo que está constituido por varios haces penniformes y que convergen sobre el húmero, que tiene la función de realizar las cargas pesadas. Por ello es conveniente trabajarlo bien. A continuación, en Rutinas Entrenamiento, te mostramos todas las claves ...

Press Frontal con Barra: cómo hacerlo correctamente

El press frontal o press militar es uno de los ejercicios más realizados en cualquier gimnasio debido a que es clave para ganar fuerza y músculo en los hombros. ¿Quieres saber qué es el press frontal con barra, cómo hacerlo correctamente y conocer cómo puede beneficiar a tu cuerpo? Pues sigue leyendo el artículo. Qué ...

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

El press francés en blanco plano con mancuernas trabaja las distintas partes del triceps en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las rutinas que se realicen. Por ello, hoy queremos enseñarte como se realiza el press francés en Banco Plano con Mancuernas, los mejores consejos para hacer ...

Cómo hacer sentadillas

Si quieres estar en forma, tienes que hacer una buena dieta, controlar lo que comes y, por supuesto, hacer ejercicio. Y no cualquier ejercicio, sino ejercicio de musculación. Y es que los ejercicios son indispensables si quieres tener el cuerpo bien moldeado. Es cierto que con dieta se adelgaza, pero en el ejercicio se llega a ...

Los 20 Mejores Ejercicios para Glúteos

En el artículo de hoy queremos tratar uno de los grupos musculares más populares, a la hora de entrenar, para las mujeres: los glúteos. Aquí os vamos a decir cuáles son los Mejores Ejercicios para Glúteos y la forma de cómo hacerlos para que sean lo más efectivos posible. Si lo que estás buscando es tener ...