Aunque la mayoría de personas piense que camina con la espalda recta, la realidad es bien distinta. Las cosas como son, no es sencillo caminar sin curvar la espalda pero, claro, esto trae consecuencias, a menos que tomemos precauciones como realizar los mejores ejercicios para eliminar la chepa. Los mejores ejercicios para eliminar la chepa ...
El Press de banca inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares del gimnasio. En el trabajo de musculación, con una ejecución muy completa en la zona alta del pecho, es ideal para levantadores de peso y a atletas de élite. Vamos a explicar con detalle cómo aprovechar todos los niveles del Press ...
El manguito rotador es una de las articulaciones que más ejercitamos, tanto a la hora de entrenar, como en el día a día. Por tal motivo, conviene cuidarla todo lo que podamos. Al ser el elemento que controla la movilidad del hombro, te recomendamos echar un ojo a cuáles son los mejores y los peores ...
Vacío abdominal: que es, beneficios y cómo se hace. Quizás hayas oído hablar de este ejercicio en el que se debe contraer el abdomen para poder de este modo, desarrollar el el abdomen transverso, también conocido como los músculos detrás de tu «six-pack» Un ejercicio que no es nuevo, pero que vuelve a ser bastante popular ...
Muchos son los entrenamientos de alta intensidad con los que ejercitarnos en poco tiempo. Entrenamientos que se conocen como HIIT, de los cuáles podemos encontrar distintos tipos ya sea que nos ejercitemos en casa, yendo en bicicleta, corriendo o también en el gimnasio. Conozcamos entonces ahora, los mejores entrenamientos intensivos para entrenar en 30 minutos. ...
Eduard Fernández es uno de los protagonistas de la reciente serie de HBO, 30 Monedas y aunque su trabajo de interpretación es como siempre espectacular, lo cierto es que lo que más ha llamado la atención a los espectadores ha sido su cuerpo musculado, pero ¿Cómo lo ha conseguido? Así ha sido el entrenamiento de ...
El Remo al cuello es un tipo de ejercicio o entrenamiento que dependiendo de la variante que practiques te permitirá desarrollar distintos músculos. Veamos entonces con más detalle, qué es el remo al cuello o remo al mentón, así como las diferentes variantes y los músculos que trabajan. De este modo ya sea que quieras ...
¿Quieres tener una espalda musculada, compensada y bonita? En tal caso debes trabajar por completo. Al ser un grupo muscular de gran amplitud, debemos conocer los mejores ejercicios para desarrollar la espalda: jalones, remos, lumbares y variantes y eso es, precisamente, lo que te vamos a mostrar Los mejores ejercicios para desarrollar la espalda: jalones Comenzamos ...