Ejercicios

10 ejercicios de glúteos perfectos para hombres

¿Quieres tener una retaguardia musculada y tonificada? Echa un ojo a estos 10 ejercicios de glúteos perfectos para hombres y no te será complicado conseguirlo. Además, con un glúteo en forma, conseguirás estabilizar tu cuerpo con más facilidad en otros ejercicios. La anatomía del glúteo Aunque pueda parecer un sólo músculo, lo cierto es que ...

Las claves y pautas para mejorar nuestro cuerpo a partir de los 40 años: entrenamiento, nutrición y suplementación

Dicen que los 40 son los nuevos 30. Incluso los nuevos 25. Y puede ser, siempre que te cuides. Si no, al llegar a esa edad, parecerás más cerca de la jubilación que de otro punto. Para llegar en las mejores condiciones a la cuarentena, debes saber cómo cuidarte. Así, te vamos a contar las ...

Cómo tomar CLA para perder grasa

Si eres una persona que sufre de problemas de salud relacionados con el peso o , simplemente, eres una persona que busca reducir su porcentaje de grasa, el CLA puede ser bastante útil para ti. A continuación vamos a explicarte qué es exactamente el CLA, como debes y puedes usarlo y la gran cantidad de ...

Los mejores trucos y consejos para no engordar en Navidad

Con la llegada de la Navidad, llegan tan bien las grandes comidas y las cenas, sobre todo el día de Nochebuena y de Nochevieja. Y estas comidas suelen trae consigo unas fuertes subidas de peso y luego vienen los disgustos y las prisas por querer perder el peso que hemos cogido. Por este motivo, os ...

¿Qué son los ejercicios pliométricos? Rutinas y ejercicios

¿Qué son los ejercicios pliométricos? Rutinas y ejercicios. En los últimos años parece haberse puesto de moda un tipo de entrenamiento, consistente en realizar un ciclo de estiramiento-acortamiento para producir la máxima fuerza en el menor tiempo posible, de modo que os queremos explicar con exactitud cómo son los ejercicios dentro de la pliometría, cómo ...