Ejercicios

Los mejores ejercicios para eliminar la chepa

Aunque la mayoría de personas piense que camina con la espalda recta, la realidad es bien distinta. Las cosas como son, no es sencillo caminar sin curvar la espalda pero, claro, esto trae consecuencias, a menos que tomemos precauciones como realizar los mejores ejercicios para eliminar la chepa. Los mejores ejercicios para eliminar la chepa ...

Press con mancuernas en banco inclinado

El Press de banca inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares del gimnasio. En el trabajo de musculación, con una ejecución muy completa en la zona alta del pecho, es ideal para levantadores de peso y a atletas de élite. Vamos a explicar con detalle cómo aprovechar todos los niveles del Press ...

Vacío abdominal: que es, beneficios y cómo se hace

Vacío abdominal: que es, beneficios y cómo se hace. Quizás hayas oído hablar de este ejercicio en el que se debe contraer el abdomen para poder de este modo, desarrollar el el abdomen transverso, también conocido como los músculos detrás de tu «six-pack» Un ejercicio que no es nuevo, pero que vuelve a ser bastante popular ...

Los mejores entrenamientos intensivos para entrenar en 30 minutos

Muchos son los entrenamientos de alta intensidad con los que ejercitarnos en poco tiempo. Entrenamientos que se conocen como HIIT, de los cuáles podemos encontrar distintos tipos ya sea que nos ejercitemos en casa, yendo en bicicleta, corriendo o también en el gimnasio. Conozcamos entonces ahora, los mejores entrenamientos intensivos para entrenar en 30 minutos. ...

El entrenamiento de Eduard Fernández para la serie 30 monedas

Eduard Fernández es uno de los protagonistas de la reciente serie de HBO, 30 Monedas y aunque su trabajo de interpretación es como siempre espectacular, lo cierto es que lo que más ha llamado la atención a los espectadores ha sido su cuerpo musculado, pero ¿Cómo lo ha conseguido? Así ha sido el entrenamiento de ...