La sentadilla hack es uno de los ejercicios más recomendados para trabajar los músculos del tren inferior. A continuación te mostramos cómo hacer este ejercicio correctamente. Sentadilla hack, ¿cómo hacerla? Las sentadillas hack son un ejercicio similar a las sentadillas tradicionales, con la salvedad de que en este caso se ha de realizar en una ...
A la hora de entrenar, las innovaciones son cada vez más habituales y más específicas. Los especialistas buscan la personalización absoluta de cada entrenamiento y eso es, precisamente, lo que promulga el entrenamiento funcional. Si no has oído hablar nunca de este concepto, te contamos todo sobre el mismo. ¿Qué es el entrenamiento funcional? Cómo ...
El método Tabata se trata de un tipo de entrenamiento de intervalos. Con la llegada del buen tiempo y del verano, todos buscamos perder ese pequeño porcentaje de grasa que tenemos. Entrenar con el método Tabata es una de las mejores formas de hacerlo, porque nos permite conseguir resultados en un breve período de tiempo. ...
Si no has oído hablar de la pistol squat, es probable que aún no estés preparado para afrontarla. Hablamos de uno de los ejercicios más complicados de ejecutar, pero también uno de los más completos. Si no sabes de qué hablamos, no te preocupes, te contamos cómo hacer la pistol squat: Técnicas, músculos que se ...
El calentamiento previo a entrenar es aburrido y poco apetecible. Y, sin embargo, imprescindible para que tu entrenamiento sea perfecto. La importancia de calentar antes de comenzar a trabajar con intensidad, reside en que además de activar los músculos, prevenimos lesiones. Por tal motivo, te dejamos los mejores ejercicios de activación para calentar y evitar ...
Una de las mejores maneras para perder grasa de manera natural es haciendo deporte que debemos combinar llevando una dieta equilibrada. Entre todos los deportes a elegir, el pilates se ha convertido en uno de los mejores para quemar grasa. Por esta razón, en la entrada de hoy abordaremos los mejores ejercicios de pilates para ...
Esta vez ha sido una pandemia de coronavirus, pero en otras ocasiones puede ser el trabajo, un familiar o cualquier motivo el que te impida salir de casa. Para que no pierdas un sólo día de entrenamiento, te proponemos los mejores WOD para entrenar en casa sin material Los mejores WOD para entrenar en casa ...
Quien piense que por estar encerrado en casa no puede entrenar, está en un tremendo error. Es más, no son pocas las ventajas que ofrece entrenar en casa, en vez de ir al gimnasio. Eso sí, si lo que buscas es entrenar la espalda de forma específica, para hacerlo te vendrán muy bien los mejores ...