Fue el ejército ruso el que popularizó las pesas rusas o kettlebells. Lo hizo durante la segunda guerra mundial, pero incluso hoy en día siguen utilizándolas como elemento principal en la preparación física de las fuerzas armadas rusas. Aunque se pueden hacer ejercicios muy buenos con barras y mancuernas, las kettlebells se están popularizando también ...
A muchos nos encanta entrenar. Sí, es cierto. No tiene por qué ser todo sufrimiento y sacrificio. Ya sabemos que entrenar segrega dopamina y nos encontramos de lo más felices y completos después de un entrenamiento. Muchos estamos enganchados a esa hormona y disfrutamos del entrenamiento. El problema llega cuando no tenemos tiempo. Queremos trabajar ...
Si deseas poder tener unos abdominales bien definidos y tonificados, nada como ejercitar la zona con una serie de ejercicios concretos, a los que le podemos sumar además el uso del TRX, un sistema de entrenamiento que sin duda te va a dar grandes resultados. Veamos entonces cuál es la mejor rutina de abdominales para ...
Mucha gente habla de ellos pero no todo el mundo sabe, exactamente, en qué consisten. Para que no tengas dudas, te contamos ¿Qué son los ejercicios hipopresivos? Cuáles son sus beneficios y cómo hay que hacerlos Qué son los ejercicios hipopresivos Lo primero es responder a la pregunta más directa: qué son los ejercicios hipopresivos. Los ...
Ahora que tienes tiempo, ¿qué te parece si te damos tu rutina de abdominales para entrenar en la cuarentena del Coronavirus sin material? Es lo que tiene el aislamiento, que te permite hacer muchas cosas, pero sin salir de casa. Por suerte, entrenar es una de ellas y con esta rutina, podrás llegar a verano ...
No hay cosa más molesta que estar entrenando, ir avanzando y mejorando en nuestras marcas y que la barriga siga ahí. Implacable y sin ganas de marcharse a ningún lado. Pero esto se va a acabar. Aquí traemos los mejores ejercicios para bajar barriga. Puede que la grasa de la barriga sea la última en ...
En lo que se refiere a la salud y el aspecto de tu cuerpo, no existen los milagros. Es decir, no vas a bajar de peso con cero esfuerzo. Lo que sí es cierto es que, dependiendo de la zona que quieras trabajar, existen ejercicios y entrenamientos más adecuados. En este caso te enseñamos algunas ...
Ahora que se acerca cada vez más el verano, seguro que quieres lucir tipito en la playa y mostrar un vientre plano. Tranquilo, porque te ofrecemos una serie de alimentos y ejercicios que te ayudan a sacar tus abdominales. Alimentos para sacar abdominales Quitar la grasa abdominal puede ser complicado si no haces ejercicio específico ...