///
Estiramientos para todo el cuerpo y sus beneficios
Se suele decir que hay que hacer estiramientos corporales antes y después de hacer ejercicio. Por esta razón, hoy vamos a enseñaros distintos estiramientos para todo el cuerpo y sus....
Fitness
Los ejercicio físicos que tienen el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Últimos
Artículos
///
Maca : propiedades y beneficicos
La maca es una planta que esta considerada como un superalimento. La maca ha obtenido gran fama y consideración en los útlimos tiempos debido a las características que puede llegar....
///
Estiramientos para todo el cuerpo y sus beneficios
Los estiramientos son una práctica necesaria para complementar nuestros entrenamientos. Muchas veces debido a las prisas y al poco tiempo que disponemos para poder llevar a cabo nuestra rutina de....
///
Método Tabata: entrenamiento y rutinas para perder peso
El método Tabata se trata de un tipo de entrenamiento de intervalos. Con la llegada del buen tiempo y del verano, todos buscamos perder ese pequeño porcentaje de grasa que....
///
Press Francés en Banco Plano con Mancuernas
El press francés en blanco plano con mancuernas trabaja las distintas partes del triceps en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las....
///
Dominadas : Qué son y cómo se hacen
Las dominadas son un ejercicio de gimnasia deportiva muy popular y fundamental para aumentar nuestra fuerza. Además de ser un ejercicio que se emplea en todos los deportes, las dominadas....
///
Los usos del aceite de coco : beneficios y propiedades
El aceite de coco se trata de un aceite vegetal que procede del fruto que le da el nombre. El aceite de coco es un producto graso del que pueden....
Fitness ·
/// Lumbalgia : síntomas, causas y tratamiento
La lumbalgia, también conocida como dolor lumbar o lumbago, se trata de un dolor que se desarrolla en la parte baja de la espalda y que se origina a partir....
Fitness ·
/// Cómo adelgazar las piernas
Las mujeres, y en menor medida los hombres, tenemos una especie de obsesión por unas piernas esbeltas, bien formadas y con unas curvas adecuadas. No decimos que las queremos como palos,....
///
Peso muerto con barra
Normalmente los ejercicios de levantamiento de peso con barra están encaminados a fortalecer los brazos y/o la parte superior del tronco. Sin embargo, esto no es así en el caso....
///
Dieta para bajar los trigliceridos
Cuando pensamos en dieta, solemos pensar en que debemos pasar hambre o comer solo ciertos alimentos, pero no pensamos que una dieta nos aporta un equilibrio perfecto de todos los....
///
Ejercicios Hipopresivos y sus beneficios ¿cómo hacerlos correctamente?
Con los ejercicios hipopresivos no solamente se fortalecen los abdominales, sino que son capaces de ayudarnos a fortalecer todo el core, eso incluye el suelo pélvico, los oblicuos o la....
Fitness ·
/// Rutina de hombro para evitar lesiones y dolores
Todos queremos lucir un cuerpo musculado y tonificado, pero no queremos tener una lesión que nos impida entrenar y que corte nuestra progresión. Los hombros son una de las zonas....
///
Cómo sacar los abdominales y el pectoral
Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus “cuadraditos” y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya....
///
Rutinas para sacar abdominales
Hoy en Rutinas Entrenamiento te proponemos la mejor rutina para poder sacar a relucir tus abdominales. ¿Te parece que es imposible? Tendrás la mejor rutina de abdominales, los mejores consejos para....
///
Los mejores ejercicios para pectorales
Si lo que quieres es tener un pecho de acero, como el de un superhéroe, has llegado al sitio indicado, porque te traemos los mejores ejercicios para pectorales, que harán....