Fitness

Los ejercicio físicos que tienen el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.


Ejercicios de Elongación

Los ejercicios de elongación, no son más que ejercicios de estiramiento con los que podemos mantenernos en forma y sobre todo, usarlos previo a cualquier tipo de entrenamiento en el gimnasio o antes de practicar cualquier deporte. Veamos ahora cuáles son los ejercicios de elongación más recomendado según los grupos musculares y que rutinas de ...

Cómo puedes entrenar la velocidad

Para los que nos apasiona correr, nuestra preocupación más frecuente y cotidiana es correr mucho más rápido. Todos queremos mejorar nuestra velocidad en la carrera, ya sea que te prepares para una maratón, o simplemente por diversión y superación y para ello existen varios ejercicios o tipos de carreras que nos van a servir para ...

Las claves para volver al entrenamiento después de las vacaciones

Volver al gimnasio o a la rutina de ejercicios aeróbicos que haces en casa, puede ser algo duro tras haber estado un tiempo de relax. Siempre es conveniente mantener ciertas pautas de mantenimiento físico incluso estando de vacaciones, pero aunque te hayas ejercitado un poco seguro que volver al ritmo anterior te costará unos días. ...

Como elegir un box de crossfit cuando empiezas

El crossfit se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda. Muchas son las personas que se iniciaron en esta disciplina dentro del gimnasio al que suelen ir, pero en los últimos años se han abierto los llamados «box» de crossfit que no deja de ser gimnasios centrados en esta disciplina de manera que ...

Los diferentes tipos de flexiones

Hacer flexiones de brazos es uno de los ejercicios clave para poder ponernos en forma, adelgazar o sencillamente, mantener los músculos ya trabajados, dado que existen diferentes tipos de flexiones que a continuación os vamos a explicar, además de ofreceros una rutina de flexiones adecuada para hacer en casa. Los diferentes tipos de flexiones A ...

Rutina para Principiantes: Primer Mes

Comienzas por primera vez el gimnasio y quieres conseguir resultados inmediatamente. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si lo consideras necesario, puedes ...

¿Que es el SUIFF?

¿Qué es el Suiff?. En los últimos años parece que el fitness se impone entre las disciplinas de ejercicios o entrenamiento, pero dentro de este destaca ahora por fin un producto de reciente lanzamiento. Veamos ahora qué es el suiff, que para nada consiste en ser solo una serie de ejercicios para ponernos en forma, ...

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

Con 2019 ya en marcha, continuo con mis rutinas para coger volumen y fuerza. Todo con la mirada puesta en la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para ganar peso «limpio» (sólo músculo). Sin embargo, yo suelo recomendar los más básicos: sentadillas, peso muerto, press banca… Pero ninguno de estos ejercicios ...