¿Quieres tener una retaguardia musculada y tonificada? Echa un ojo a estos 10 ejercicios de glúteos perfectos para hombres y no te será complicado conseguirlo. Además, con un glúteo en forma, conseguirás estabilizar tu cuerpo con más facilidad en otros ejercicios. La anatomía del glúteo Aunque pueda parecer un sólo músculo, lo cierto es que ...

Más de 7.500 millones de personas en todo el mundo pero la categorización de los cuerpos se reduce a tres tipos: endomorfos, ectomorfos y mesomorfos. Pues bien, nosotros vamos a analizar la que, a día de hoy, es más común en Europa: Endomorfo: qué es, cómo tiene que entrenar, qué tiene que comer y diferencias ...

A pesar de que cada persona es un mundo, a la hora de categorizar los cuerpos, las opciones se quedan en tres somatotipos, como han venido a llamarlos. Ectomorfos, endomorfos y mesomorfos. Aunque te vamos a explicar en qué consiste cada uno de ellos, nos vamos a centrar más en el cuerpo Mesomorfo: qué es, ...

Si has llegado hasta aquí, sabes lo que es un cuerpo ectomorfo. Es más, seguramente sea tu caso. Y lo cierto es que tener un cuerpo de este tipo no supone problema alguno, tan sólo adaptar determinados parámetros a tu somatotipo. Así, te contamos todo sobre un cuerpo Ectomorfo: qué es, cómo tiene que entrenar, ...

El remo con barra es, quizás, uno de los ejercicios de más complicada ejecución. Ahora, una vez lo dominemos, nos beneficiaremos de uno de los ejercicios más completos que podemos realizar. Si quiere saber más, te contamos todo sobre el Remo con barra: qué es; cómo se hace; que músculos se trabajan y cuáles son ...

Dicen que los 40 son los nuevos 30. Incluso los nuevos 25. Y puede ser, siempre que te cuides. Si no, al llegar a esa edad, parecerás más cerca de la jubilación que de otro punto. Para llegar en las mejores condiciones a la cuarentena, debes saber cómo cuidarte. Así, te vamos a contar las ...

Sí, es lo que estás pensando: el Press Arnold se llama así porque era uno de los ejercicios favoritos de Arnold Schwarzenegger cuando hacía culturismo y arrasaba en todo el mundo. Obviamente, los resultados son notables, pero conviene conocer todo sobre este ejercicio para ejecutarlo de forma correcta y efectiva. Así, hoy te hablamos del ...

Con la llegada de la Navidad, llegan tan bien las grandes comidas y las cenas, sobre todo el día de Nochebuena y de Nochevieja. Y estas comidas suelen trae consigo unas fuertes subidas de peso y luego vienen los disgustos y las prisas por querer perder el peso que hemos cogido. Por este motivo, os ...