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Estiramientos para todo el cuerpo y sus beneficios
Se suele decir que hay que hacer estiramientos corporales antes y después de hacer ejercicio. Por esta razón, hoy vamos a enseñaros distintos estiramientos para todo el cuerpo y sus....
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Maca : propiedades y beneficicos
La maca es una planta que esta considerada como un superalimento. La maca ha obtenido gran fama y consideración en los útlimos tiempos debido a las características que puede llegar....
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Estiramientos para todo el cuerpo y sus beneficios
Los estiramientos son una práctica necesaria para complementar nuestros entrenamientos. Muchas veces debido a las prisas y al poco tiempo que disponemos para poder llevar a cabo nuestra rutina de....
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Método Tabata: entrenamiento y rutinas para perder peso
El método Tabata se trata de un tipo de entrenamiento de intervalos. Con la llegada del buen tiempo y del verano, todos buscamos perder ese pequeño porcentaje de grasa que....
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Press Francés en Banco Plano con Mancuernas
El press francés en blanco plano con mancuernas trabaja las distintas partes del triceps en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las....
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Dominadas : Qué son y cómo se hacen
Las dominadas son un ejercicio de gimnasia deportiva muy popular y fundamental para aumentar nuestra fuerza. Además de ser un ejercicio que se emplea en todos los deportes, las dominadas....
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Los usos del aceite de coco : beneficios y propiedades
El aceite de coco se trata de un aceite vegetal que procede del fruto que le da el nombre. El aceite de coco es un producto graso del que pueden....
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Peso muerto con barra
Normalmente los ejercicios de levantamiento de peso con barra están encaminados a fortalecer los brazos y/o la parte superior del tronco. Sin embargo, esto no es así en el caso....
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Dieta para bajar los trigliceridos
Cuando pensamos en dieta, solemos pensar en que debemos pasar hambre o comer solo ciertos alimentos, pero no pensamos que una dieta nos aporta un equilibrio perfecto de todos los....
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Cómo sacar los abdominales y el pectoral
Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus “cuadraditos” y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya....
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Los mejores ejercicios para pectorales
Si lo que quieres es tener un pecho de acero, como el de un superhéroe, has llegado al sitio indicado, porque te traemos los mejores ejercicios para pectorales, que harán....
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En una entrada anterior os mostramos como podemos hacer el ejercicio Press francés en banco plano y con mancuernas y en esta ocasión os explicamos cómo hacer un ejercicio muy....
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Los mejores ejercicios para hacer en casa
Si eres una persona que le gusta estar en forma y le gusta hacer ejercicio, puede que en más de una ocasión te hayas encontrado con la situación en que....
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Ejercicios abductores
La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación,....
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Dieta de volumen muscular de 3000 calorías
A todos nos gusta estar en forma y fuertes. Pero para estar fuerte hay que entrenar duro, muy duro. Tienes que ir todos los días al gimnasio y darlo todo,....
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Los mejores ejercicios para bajar barriga
No hay cosa más molesta que estar entrenando, ir avanzando y mejorando en nuestras marcas y que la barriga siga ahí. Implacable y sin ganas de marcharse a ningún lado.....