Culturismo

Botiquín y guía de primeros auxilios

Botiquín y guía de primeros auxilios, fundamental en caso de emergencia. La normativa laboral exige que las empresas tenga un armario botiquín debidamente señalizado con los productos sanitarios para prestar los primeros auxilios en caso de accidente laboral. El botiquín puede ser vital en una emergencia por eso tenerlo en caso en el coche es ...

Consigue un six pack perfecto

En algunas ocasiones, hacer dieta, puede hacer que se reduzca el tamaño del abdomen, incluso puede llegar a quedarse «blando». Por esto es muy importante realizar alguna actividad física a la vez que hacemos una dieta para bajar de peso. A continuación te daremos una serie de consejos para tener un vientre mucho más firme. ...

Los alimentos que te ayudarán a ganar fuerza y volumen muscular

Todos buscamos un buen entrenamiento o de hecho hacer los mejores ejercicios para estar en forma, pero antes de realizarlo, debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explosivos, por lo que si ...

Las piernas: entrenamiento

En el gimnasio, puedo observar a muchísimas personas que centran más su entrenamiento en el tren superior (pectoral, bíceps tríceps, deltóides trapecio, dorsal y abdominales) dejando a un lado el tren inferior, muy importante porque son músculos que utilizamos constantemente (andamos gracias a ellos). Hoy te explicaremos la importancia de realizar ejercicios en el tren inferior y ...

Sacar las 100 flexiones

¿Te has planteado alguna vez el reto de llegar a la flexión número 100 de una sola vez? Te propongo un reto, ¿podrás sacar el número de flexiones de brazo que te planteo? Este tipo de ejercicio es uno de los más completos que puedes hacer, puedes realizarlo en cualquier lugar, ya sea en tu ...

Entrenamiento para después de vacaciones

Las vacaciones a muchos de nosotros nos deja «hechos polvo», en el tema de entrenamiento. Las noches que se alargan, los exceso de comida y de bebida, en definitiva, un alteramiento en nuestro ritmo de vida habitual. Por lo que la vuelta al entrenamiento en el gimnasio se hace cuesta arriba, aparecen agujetas,… En este ...

Aumentar musculo con 12 consejos rápidos

Para quien practique ejercicio con pesas, y quiera ver crecer su musculatura, necesita, una buena alimentación (siempre lo recalcamos por su importancia). Además siguiendo nuestros consejos podrás obtener el aumento del musculo con tan solo 13 consejos. Hacer que tus músculos crezcan rápido Levanta “pesos pesados” mientras realizas ejercicios compuestos, ya sean press banca, dominadas ...