En esta ocasión ha sido una pandemia, un estado de alarma prolongado y un confinamiento. No obstante, en otra ocasión puede ser una lesión o una enfermedad. En todos los casos hay un elemento en común, la vuelta a los entrenamientos costará mucho más. Por tal motivo, hoy te damos los consejos y claves para […]
Dicen que los 40 son los nuevos 30. Incluso los nuevos 25. Y puede ser, siempre que te cuides. Si no, al llegar a esa edad, parecerás más cerca de la jubilación que de otro punto. Para llegar en las mejores condiciones a la cuarentena, debes saber cómo cuidarte. Así, te vamos a contar las […]
Cualquier persona que pase tiempo al aire libre está expuesta a los rayos UV potencialmente dañinos, por lo que los deportistas deben tener una precaución especial cuando están afuera llevando a cabo sus actividades. Incluso en un día nublado, la piel de los deportistas está en riesgo por los rayos UV. De hecho los expertos […]
¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¿Pierdes demasiado tiempo cuando estás entrenando? ¿Te cuesta centrarte en una sola cosa cuando practicas deporte? No te preocupes, es algo habitual. Al final, la sobreestimulación es algo común en cualquier sitio que estemos. Por tal motivo, te contamos cuáles son las mejores técnicas para concentrarte mejor, para que puedas mejorar […]
El calentamiento previo a entrenar es aburrido y poco apetecible. Y, sin embargo, imprescindible para que tu entrenamiento sea perfecto. La importancia de calentar antes de comenzar a trabajar con intensidad, reside en que además de activar los músculos, prevenimos lesiones. Por tal motivo, te dejamos los mejores ejercicios de activación para calentar y evitar […]
El dolor abdominal puede ser muy molesto y peligroso, sobre todo cuando llega repentinamente. Existen numerosas causas que producen malestar en la zona delantera del abdomen, justo debajo del ombligo, pero ¿qué pasa si los síntomas provienen del lado izquierdo? Diagnosticar una dolor determinado y recoger información precisa puede ser trascendente a la hora de […]
Las medias de compresión son un complemento muy común entre los corredores. Destinado para las pruebas de todas las distancias, las medias de compresión se han convertido en un elemento indispensable para el corredor amateur o popular. Hoy en rutinas entrenamiento he guardado este apartado para aquellos corredores que quieren verse beneficiados por estas medias […]
El Flato es uno de los principales enemigos de los aficionados al deporte, sobre a los que practicamos la carrera. Seguro que en muchas ocasiones nos hemos notado alguna ligera molestia y un dolor que tiene distintas intensidades llegando, incluso, al renunciar a la jornada de entrenamiento. Por eso, para evitar esto, en este artículo […]
