Prevención

El protector solar más utilizado por deportistas

Cualquier persona que pase tiempo al aire libre está expuesta a los rayos UV potencialmente dañinos, por lo que los deportistas deben tener una precaución especial cuando están afuera llevando a cabo sus actividades. Incluso en un día nublado, la piel de los deportistas está en riesgo por los rayos UV. De hecho los expertos ...

¿Cuáles son las mejores técnicas para concentrarte mejor?

¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¿Pierdes demasiado tiempo cuando estás entrenando? ¿Te cuesta centrarte en una sola cosa cuando practicas deporte? No te preocupes, es algo habitual. Al final, la sobreestimulación es algo común en cualquier sitio que estemos. Por tal motivo, te contamos cuáles son las mejores técnicas para concentrarte mejor, para que puedas mejorar ...

Los mejores ejercicios de activación para calentar y evitar lesiones

El calentamiento previo a entrenar es aburrido y poco apetecible. Y, sin embargo, imprescindible para que tu entrenamiento sea perfecto. La importancia de calentar antes de comenzar a trabajar con intensidad, reside en que además de activar los músculos, prevenimos lesiones. Por tal motivo, te dejamos los mejores ejercicios de activación para calentar y evitar ...

Causas del dolor abdominal bajo delantero izquierdo

El dolor abdominal puede ser muy molesto y peligroso, sobre todo cuando llega repentinamente. Existen numerosas causas que producen malestar en la zona delantera del abdomen, justo debajo del ombligo, pero ¿qué pasa si los síntomas provienen del lado izquierdo? Diagnosticar una dolor determinado y recoger información precisa puede ser trascendente a la hora de ...

¿Para qué sirven las medias de compresión? Beneficios

Las medias de compresión son un complemento muy común entre los corredores. Destinado para las pruebas de todas las distancias, las medias de compresión se han convertido en un elemento indispensable para el corredor amateur o popular. Hoy en rutinas entrenamiento he guardado este apartado para aquellos corredores que quieren verse beneficiados por estas medias ...

¿Por qué tengo flato a la hora de hacer deporte? Todo sobre el flato

El Flato es uno de los principales enemigos de los aficionados al deporte, sobre a los que practicamos la carrera. Seguro que en muchas ocasiones nos hemos notado alguna ligera molestia y un dolor que tiene distintas intensidades llegando, incluso, al renunciar a la jornada de entrenamiento. Por eso, para evitar esto, en este artículo ...