Consejos

Los mejores consejos para prevenir lesiones


Las mejores cremas reductoras de grasa abdominal

En Rutinasentrenamiento te hemos hablado muchas veces de ejercicios y dietas para eliminar la grasa del abdomen. En este caso nos vamos a detener en otra de las ayudas que puede obtener para conseguir un vientre plano: estas son las mejores cremas reductoras de grasa abdominal. ¿Sabías que además de la dieta y el ejercicio ...

Peso corporal ideal

¿Cuál es mi peso corporal ideal? La pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez. El problema de esta pregunta es que quien se la hace, no suele tener en cuenta determinados factores. Hablamos de la edad y el entrenamiento que lleve a cabo. Y es que, a mayor edad, mayor índice de ...

Errores comunes al caminar

Tenemos tan automatizado el movimiento de caminar, que no prestamos atención a su ejecución. Así, acumulamos errores comunes al caminar que pueden derivar en lesiones y dolores. De hecho, tomamos conciencia de la relevancia de caminar, cuando notamos alguna molesta. Para evitar llegar a este punto, conviene conocer los errores comunes al caminar. Si además ...

El entrenamiento de Jason Momoa para Aquaman

Jason Momoa y Aquaman han sorprendido a propios y extraños en este 2019. La película no sólo ha superado los 1.000 millones de dólares en taquilla, sino que ha mostrado a un Jason Momoa más musculado que nunca. Obviamente, coincidiendo con los propósitos de principios de año, ha levantado todo tipo de envidias. Para quienes ...

Vigorexia: síntomas, causas y tratamientos

La Vigorexia, también conocido como dismorfia muscular, es un trastorno del comportamiento que se caracteriza por la obsesión de conseguir un cuerpo musculosoy definido, sin llegar a ser consciente de la realidad. Síntomas de la Vigorexia Una persona que sufre vigorexia, cuando se mira frente al espejo, ve una persona con una tonicidad muscular débil ...

Cómo quitar la celulitis con ejercicios aeróbicos

Las mujeres buscan cuidar su figura y su piel lo máximo posible, por eso la celulitis es uno de sus mayores miedos. La celulitis se trata de uno de los mayores motivos para que las mujeres, y algunos hombres, no se encuentren cómodos con sus cuerpos. Para reducir la celulitis o evitar que aparezca, os ...

Síntomas y tratamiento del síndrome del túnel carpiano

Si llevas mucho tiempo entrenando, es normal que aparezcan ciertas molestias o dolores en las zonas mas delicadas y débiles del cuerpo. Una de las zonas del cuerpo que mas sufren con los entrenamientos, son las muñecas, una articulación delicada que une los antebrazos y las manos, y que las empleamos en todos los ejercicios ...