Consejos

Vigorexia: síntomas, causas y tratamientos

La Vigorexia, también conocido como dismorfia muscular, es un trastorno del comportamiento que se caracteriza por la obsesión de conseguir un cuerpo musculosoy definido, sin llegar a ser consciente de la realidad. Síntomas de la Vigorexia Una persona que sufre vigorexia, cuando se mira frente al espejo, ve una persona con una tonicidad muscular débil ...

Cómo quitar la celulitis con ejercicios aeróbicos

Las mujeres buscan cuidar su figura y su piel lo máximo posible, por eso la celulitis es uno de sus mayores miedos. La celulitis se trata de uno de los mayores motivos para que las mujeres, y algunos hombres, no se encuentren cómodos con sus cuerpos. Para reducir la celulitis o evitar que aparezca, os ...

Síntomas y tratamiento del síndrome del túnel carpiano

Si llevas mucho tiempo entrenando, es normal que aparezcan ciertas molestias o dolores en las zonas mas delicadas y débiles del cuerpo. Una de las zonas del cuerpo que mas sufren con los entrenamientos, son las muñecas, una articulación delicada que une los antebrazos y las manos, y que las empleamos en todos los ejercicios ...

Qué suplementos tomar para subir músculo y no grasa

Cuando ya nos hemos estabilizado en el entrenamiento, muchos queremos comenzar a aumentar la masa muscular, para esto podemos empezar con la toma de suplementos, que nos permitirán subir músculo y no grasa. Por supuesto, sin abandonar el ejercicio y una dieta sana. Qué suplementos tomar para subir músculo y no grasa Para aumentar la masa muscular, ...

Qué es el óxido nítrico, cómo funciona y para qué sirve

A medida que la tecnología se mete más en el mundo del Fitness, llegan a nuestras manos productos que nos ayudan a lograr mejor rendimiento, descansar de manera más completa incluso de marcarnos objetivos más difíciles.   Es lo que ha ocurrido con el Óxido Nítrico, que aunque parezca el invento del profesor chiflado, está ...

Cómo hacer sentadillas

Si quieres estar en forma, tienes que hacer una buena dieta, controlar lo que comes y, por supuesto, hacer ejercicio. Y no cualquier ejercicio, sino ejercicio de musculación. Y es que los ejercicios son indispensables si quieres tener el cuerpo bien moldeado. Es cierto que con dieta se adelgaza, pero en el ejercicio se llega a ...

Cómo correr más rápido: trucos y consejos

Lo que más nos gusta de correr es que gracias a una buena carrera ya sea por el campo, por la playa o por el asfalto, nos ayuda a despejar la mente y a conseguir que nuestro cuerpo esté fuerte, en forma y muy sano. También es cierto que a veces, necesitamos un reto más ...

Cómo adelgazar la cara

A veces, no nos damos cuenta de cómo nos entrenamos y llegamos a conseguir los resultados y todo porque nuestro rostro, sigue bastante redondo. No se trata hacer pesas con la cara, pero sí que se necesitan otras técnicas para saber cómo adelgazar la cara. Para ello, hemos descubierto varios puntos que sin duda, nos ayudarán a ...