El calentamiento previo a entrenar es aburrido y poco apetecible. Y, sin embargo, imprescindible para que tu entrenamiento sea perfecto. La importancia de calentar antes de comenzar a trabajar con intensidad, reside en que además de activar los músculos, prevenimos lesiones. Por tal motivo, te dejamos los mejores ejercicios de activación para calentar y evitar ...

En Rutinasentrenamiento te hemos hablado muchas veces de ejercicios y dietas para eliminar la grasa del abdomen. En este caso nos vamos a detener en otra de las ayudas que puede obtener para conseguir un vientre plano: estas son las mejores cremas reductoras de grasa abdominal. ¿Sabías que además de la dieta y el ejercicio ...

Entrenamiento y dieta. Todo el mundo coincide que, para a adelgazar, son los dos elementos clave que debemos tener en cuenta. La realidad es que hay un tercer aspecto que, si no vigilamos, hará complicado perder un solo gramo. Y es que la clave para perder grasa es descansar bien La clave para perder grasa ...

Los suplementos quemagrasas o los alimentos que nos ayudan a quemar grasas no son para nada recomendables sino sabemos realmente en que medida son capaces de ayudarnos en el caso de querer adelgazar con ellos. De hecho no son más que un pequeño aporte aunque para sacarle un mayor partido, necesitaremos saber cuáles son principales ...

Si quieres estar en forma, tienes que hacer una buena dieta, controlar lo que comes y, por supuesto, hacer ejercicio. Y no cualquier ejercicio, sino ejercicio de musculación. Y es que los ejercicios son indispensables si quieres tener el cuerpo bien moldeado. Es cierto que con dieta se adelgaza, pero en el ejercicio se llega a ...

Para muchas personas que viven una vida llena de estrés o de ajetreo por motivos laborales, familiares o personales, conseguir dormir por las noches puede ser todo un suplicio, pero por suerte existen varios productos que nos van a permitir poder conseguir descansar tal y como desean- Veamos entonces cuáles son los mejores suplementos para ...

Para muchas personas perder peso, significa el hecho de perder grasa o viceversa, pero lo cierto es que no es así y de hecho son muchas las personas que tras someterse a una dieta, comprueban como para su alegría ha perdido el peso deseado, pero mantienen la grasa en algunas zonas del cuerpo. Damos ahora ...

Ganar masa muscular es algo que se puede conseguir de manera relativamente fácil, con un buen entrenamiento y la alimentación adecuada, pero es normal que con el paso de los años, lograrlo cueste un poco más. Veamos a continuación, cuáles son las claves para ganar masa muscular a partir de los 40 años. Las claves ...