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Los mejores consejos para prevenir lesiones


¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo tendinitis rotuliana?

La tendinitis rotuliana es una lesión habitual en deportistas. Una dolencia que viene acompañada de dolor intenso y una recuperación lenta que, eso sí, no impide trabajar aunque sea en menor medida. Para evitar recaídas, tan sólo debes saber qué ejercicios puedo hacer si tengo tendinitis rotuliana ¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo tendinitis rotuliana? ...

Los mejores consejos y ejercicios para aliviar el dolor lumbar

Ocho de cada diez personas, en algún momento de su vida, han tenido dolor de espalda. Ya sea más o menos intenso, recurrir directamente a analgésicos no siempre es la solución. Hay medidas mucho más efectivas y menos agresivas. Tan sólo tienes que seguir los mejores consejos y ejercicios para aliviar el dolor lumbar y ...

¿Qué es la tendinitis rotuliana? Síntomas, tratamiento y prevención

Quienes practiquen o sigan cualquier tipo de deporte, seguro que han oído hablar de la tendinitis rotuliana. No obstante, a pesar de ser una lesión común, mucha gente desconoce los detalles sobre la misma. Por eso mismo, hoy te contamos qué es la tendinitis rotuliana: Síntomas, tratamiento y prevención ¿Qué es la tendinitis rotuliana? Lo ...

¿Qué es el manguito rotador? Síntomas, causas y tratamiento

Se trata de una de las lesiones más comunes y, a pesar de ello, una de las más desconocidas. Todo el mundo ha oído hablar del manguito rotador pero poca gente saber explicar con precisión lo que supone esta dolencia. Para ponerle solución, te contamos qué es el manguito rotador: Síntomas, causas y tratamiento ¿Qué ...

Ventajas de entrenar tu cuerpo con una bicicleta elíptica

Actualmente existen multitud de máquinas con las que puedes entrenar tu cuerpo tanto en casa como en el gimnasio, y en este artículo nos vamos a centrar únicamente en las ventajas de entrenar tu cuerpo con una bicicleta elíptica. Para los que se inician en el mundo del deporte y están buscando opciones para su ...

La clave para perder grasa es descansar bien

Entrenamiento y dieta. Todo el mundo coincide que, para a adelgazar, son los dos elementos clave que debemos tener en cuenta. La realidad es que hay un tercer aspecto que, si no vigilamos, hará complicado perder un solo gramo. Y es que la clave para perder grasa es descansar bien La clave para perder grasa ...

Las claves y pautas para mejorar nuestro cuerpo a partir de los 40 años: entrenamiento, nutrición y suplementación

Dicen que los 40 son los nuevos 30. Incluso los nuevos 25. Y puede ser, siempre que te cuides. Si no, al llegar a esa edad, parecerás más cerca de la jubilación que de otro punto. Para llegar en las mejores condiciones a la cuarentena, debes saber cómo cuidarte. Así, te vamos a contar las ...