Overhead Squat (OHS en CrossFit) ¿Cómo hacerlo bien?

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La forma más sencilla de preparar una sentadilla por encima de la cabeza es comenzar con un tubo de PVC. Primero, encuentre el ancho de su agarre. Párate con la pipa en tus manos con los brazos relajados. Doble un poco las rodillas y las caderas y mueva el tubo hacia el pliegue de la cadera, el lugar […]


Cómo recuperarse después de hacer ejercicio

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No hay nada más satisfactorio que terminar un entrenamiento intenso y exigente. La sensación de superación tras conseguir determinados objetivos es casi indescriptible, pero, a veces, superar esos retos trae consigo lesiones y daños que pueden prolongarse durante días o incluso semanas. ¿Por qué? Porque ponemos a prueba nuestra musculatura y forzamos la maquinaria. Y el […]


Ejercicios para personas mayores para fortalecerse

Ejercicios personas mayores
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La actividad física es fundamental para poder tener una vida saludable y, cuando hablamos de personas mayores, todavía mucho más. Por ello, en este artículo os vamos a compartir ejercicios para personas mayores para que puedan fortalecer su cuerpo de una forma óptima y cuidada. Si tenéis un cuidador a domicilio o habéis contratado a […]


Los mejores métodos para aumentar nuestra testosterona de forma natural

Los mejores métodos para aumentar nuestra testosterona de forma natural portada
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A medida que cumplimos años, la creación de testosterona se reduce de forma notable. En tal caso, debemos hacer lo posible por fomentar su presencia en nuestro organismo. Si no quieres hacerlo mediante suplementos, puedes probar alguno de los mejores métodos para aumentar nuestra testosterona de forma natural, seguro que te funcionan. Los mejores métodos […]



¿Cuáles son las mejores mascarillas para usar en el gimnasio?

Las mejores mascarillas para usar en gimnasios
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Si hay uno de los sitios mas molestos para usar la mascarilla, esos son sin dudas los gimnasios. Tener que practicar deporte, sobre todo los de tipo aeróbicos, con mascarilla al aire libre es duro; pero tener que hacerlo en un espacio cerrado, donde muchos de esos están situados en locales con la ventilación justa […]


¿Cómo puedo definir sin perder la musculatura? consejos, los mejores alimentos y la suplementación mas importante

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Cuando se trata de definir y no perder la musculatura debemos entrenar de manera que podamos mantener los músculos obtenidos, marcándolos más y para ello nada como elegir una serie de técnicas de entrenamiento adecuadas pero también fijarnos mucho en lo que comemos y los suplementos que tomamos. Veamos entonces a continuación, ¿cómo puedo definir […]


¿Qué es el Buceo? Cuáles son los tipos y qué se necesita

¿Qué es el Buceo? Cuáles son los tipos y qué se necesita portada
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A bote pronto, cualquier puede definir qué es el buceo. Otra cosa es entrar de forma específica en este deporte extremo y ver más allá de la información somera que tiene la mayoría. Y eso es, precisamente, lo que vamos a hacer, contarte qué es el buceo, cuáles son los tipos y qué se necesita […]