Consejos

Las lesiones mas comunes de hombro

Cuándo nos referimos al entrenamiento, debemos de tener en cuenta varios aspectos y uno de ellos es, sin duda, las lesiones. Las lesiones pueden aparecer de cualquier forma, por hacer un gesto inadecuado; por excedernos en un movimiento o simplemente por el desgaste del entrenamiento continuo. Una de las zonas mas propensas a las lesiones ...

Las mejores rutinas para aumentar los brazos

Es una de las partes del cuerpo que antes queremos desarrollar, pero de las que más cuesta. Los brazos requieren trabajo, sacrificio y, sobre todo, un trabajo específico muy controlado. Por tal motivo, en Rutinasentrenamiento te proponemos las mejores rutinas para aumentar los brazos. Tanto bíceps, como tríceps, como en biserie. Las mejores rutinas para ...

Causas del dolor abdominal bajo delantero izquierdo

El dolor abdominal puede ser muy molesto y peligroso, sobre todo cuando llega repentinamente. Existen numerosas causas que producen malestar en la zona delantera del abdomen, justo debajo del ombligo, pero ¿qué pasa si los síntomas provienen del lado izquierdo? Diagnosticar una dolor determinado y recoger información precisa puede ser trascendente a la hora de ...

Material para escalada

Si te gusta la escalada, debes conocer bien los tipos de escalada y técnicas que podemos llevar a cabo, pero también tenemos que estar preparados con la equipación adecuada, de modo que vamos a explicaros a continuación con detalle, cuál es el mejor material para escalada y para qué sirve cada uno de los elementos ...

Las mejores cremas reductoras de grasa abdominal

En Rutinasentrenamiento te hemos hablado muchas veces de ejercicios y dietas para eliminar la grasa del abdomen. En este caso nos vamos a detener en otra de las ayudas que puede obtener para conseguir un vientre plano: estas son las mejores cremas reductoras de grasa abdominal. ¿Sabías que además de la dieta y el ejercicio ...

Peso corporal ideal

¿Cuál es mi peso corporal ideal? La pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez. El problema de esta pregunta es que quien se la hace, no suele tener en cuenta determinados factores. Hablamos de la edad y el entrenamiento que lleve a cabo. Y es que, a mayor edad, mayor índice de ...