Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

Con 2019 ya en marcha, continuo con mis rutinas para coger volumen y fuerza. Todo con la mirada puesta en la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para ganar peso «limpio» (sólo músculo). Sin embargo, yo suelo recomendar los más básicos: sentadillas, peso muerto, press banca… Pero ninguno de estos ejercicios ...

Saca tus abdominales con estos 24 alimentos

El abdomen, además de estética, conlleva salud postural. La gente que tiene barriga, tienen algo más que un aspecto fofo. El exceso de peso supone tener la grasa entremezclada con tus vísceras y órganos vitales, profundamente arraigada al interior de las arterias, por lo que puede ser muy peligroso para tu salud. También una mala ...

La dieta perfecta para la definición en verano 2019

Cuando llega el buen tiempo y el calor hace su presencia, demasiado pronto (creo yo), la mayoría de los que practicamos fitness queremos comenzar a perder el exceso de grasa acumulada durante el invierno. Esta viene provocada por la búsqueda de la definición muscular y que podemos conseguir dos maneras: Entrenamiento y Dieta o de ...

Cómo puedes sacar bien el abdomen de abajo

Para el artículo de hoy te traemos unos sencillos consejos que puedes seguir para conseguir dar el último toque y conseguir unos abdominales perfectos. Pero te adelanto que sólo podrás conseguirlo con una buena rutina y una correcta alimentación. Continúa leyendo para conocer los mejores consejos.¡Marca la V!   No obtendrás ningún resultado en condiciones ...

Cómo sacar los abdominales y el pectoral

Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus «cuadraditos» y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya que sin dieta no alcanzarás a notar ningún cambio, por lo que a continuación os dejamos algunos consejos para conseguir un cuerpo mucho más tonificado ...

Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición en verano

Con la llegada del nuevo año, todos tenemos diferentes objetivos. Unos optan por un entrenamiento para volumen y fuerza y otros tienen como objetivo, comenzar a definir y esculpir los músculos y que vean la luz los abdominales. Por esto último, en el post de hoy, te vamos a dar una rutina de 12 semanas ...