Tipos de grasas

Aunque muchas veces hablamos de las grasas en sentido peyorativo, lo cierto es que nuestro cuerpo también necesita de esta por lo que resulta necesario conocer bien todos los tipos de grasas existentes, y de qué modo benefician o perjudican a nuestro organismo. Qué son las grasas Las grasas o lípidos son nutrientes que se ...

¿Es lo mismo perder peso y perder grasa?

Para muchas personas perder peso, significa el hecho de perder grasa o viceversa, pero lo cierto es que no es así y de hecho son muchas las personas que tras someterse a una dieta, comprueban como para su alegría ha perdido el peso deseado, pero mantienen la grasa en algunas zonas del cuerpo. Damos ahora ...

Ejercicios para cuádriceps

Cada vez está más cerca la temporada de playa. Eso significa paseos por la playa con nuestros bañadores cortos y puede aparecer un problema, no querer enseñar pierna por haberla dejado y no haberla entrenado. Pero estás a tiempo de que tus piernas tengan un tono igual de decente a tu torso. Os vamos a hablar ...

Principios de entrenamiento

A día de hoy, hacer deporte es una forma de vida. A cualquier edad y en cualquier condición, toda persona puede realizar una determinada actividad física. El problema es que, en muchas ocasiones, esa actividad se hace de forma independiente y sin supervisión. El problema de hacer ejercicio por nuestra cuenta, es no tener en ...

Peso corporal ideal

¿Cuál es mi peso corporal ideal? La pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez. El problema de esta pregunta es que quien se la hace, no suele tener en cuenta determinados factores. Hablamos de la edad y el entrenamiento que lleve a cabo. Y es que, a mayor edad, mayor índice de ...

Errores comunes al caminar

Tenemos tan automatizado el movimiento de caminar, que no prestamos atención a su ejecución. Así, acumulamos errores comunes al caminar que pueden derivar en lesiones y dolores. De hecho, tomamos conciencia de la relevancia de caminar, cuando notamos alguna molesta. Para evitar llegar a este punto, conviene conocer los errores comunes al caminar. Si además ...

Consejos para fisicoculturistas

En artículos anteriores hemos hablado de alimentos que pueden consumir aquellos que estén siguiendo un programa de entrenamiento de culturismo o de entrenamiento de fuerza. Os hablaremos de algunos consejos de nutrición y entrenamiento para mejorar vuestra musculatura y fuerza. Consejos de entrenamiento A continuación vamos a ver unas serie de técnicas para poder conseguir músculo ...