¿Qué es el Suiff?. En los últimos años parece que el fitness se impone entre las disciplinas de ejercicios o entrenamiento, pero dentro de este destaca ahora por fin un producto de reciente lanzamiento. Veamos ahora qué es el suiff, que para nada consiste en ser solo una serie de ejercicios para ponernos en forma, […]

Las mejores rutinas para aumentar los brazos

Es una de las partes del cuerpo que antes queremos desarrollar, pero de las que más cuesta. Los brazos requieren trabajo, sacrificio y, sobre todo, un trabajo específico muy controlado. Por tal motivo, en Rutinasentrenamiento te proponemos las mejores rutinas para aumentar los brazos. Tanto bíceps, como tríceps, como en biserie. Las mejores rutinas para ...

Las mejores listas de Spotify para hacer deporte

Spotify se ha convertido en la aplicación de música más utilizada en el mundo. No solo para disfrutar de la música en momentos de calma o mientras estamos trabajando o estudiando, sino que también de forma especial podemos usarla mientras entrenamos o practicamos deportes. Veamos entonces a continuación, cuáles son las Las mejores listas de ...

Ejercicios abductores

La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veamos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los ...

Las mejores recetas saludables para hacer en la Barbacoa

Si eres amante de las barbacoas pero estás harto de las habituales recetas a la parrilla o deseas poder disfrutar de ella, pero con recetas que no impliquen mucha grasa o cocinar alimentos con muchas calorías, tienes varias opciones que son sin duda una mejor opción. Veamos a continuación, cuáles son las mejores recetas saludables ...

¿Que es la espirulina y que beneficios tiene para los deportistas?

La espirulina es un alga que se oye mucho últimamente: gracias a sus muchas propiedades beneficiosas, se considera un «súperalimento» . Pero, ¿qué es exactamente y para qué sirve la espirulina? y sobre todo, ¿Que es la espirulina y que beneficios tiene para los deportistas?. ¿Que es la espirulina? La espirulina, cuyo nombre científico es ...

La escalada para aumentar la fuerza en tus entrenamientos

Son muchas las personas que creen que para aumentar la fuerza a la hora de entrenar, será necesario recurrir a pesas y ejercicios de resistencia, pero lo cierto es que existen actividades que nos pueden permitir desarrollar la fuerza de un modo sorprendente. Veamos entonces como aplicar la escalada para aumentar la fuerza en tus ...

Qué suplementos me tomo para definir sin perder músculo

Si estás en forma pero deseas tener un cuerpo más definido porque se acerca el calor y sin tener que perder músculo, puede que quizás te vaya bien el comenzar a introducir en tu dieta algún que otro suplemento alimenticio. En Rutinasentrenamiento queremos ayudarte a lograr tu objetivo por lo que te hablamos ahora de ...