Si estás en forma pero deseas tener un cuerpo más definido porque se acerca el calor y sin tener que perder músculo, puede que quizás te vaya bien el comenzar a introducir en tu dieta algún que otro suplemento alimenticio. En Rutinasentrenamiento queremos ayudarte a lograr tu objetivo por lo que te hablamos ahora de […]
La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veamos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los […]
Todas aquellas personas que desean poder entrar a formar parte de alguno de los cuerpos de seguridad de nuestro país, como el de la policía nacional, deben superar varias pruebas físicas entre las que destaca la de dominadas, por ello si deseas superar tu prueba de dominadas, no te pierdas la rutina y consejos que […]
Al comer verduras crudas y no tratarlas con un proceso térmico, no permitimos que su fibra vegetal se digiera mejor, al contrario. Comer verduras es necesario para tener altas defensas y así proteger el sistema inmunológico de posibles enfermedades. Pero ¿Cuáles son las verduras que se pueden comer crudas y que beneficios tienen?. ¿Cuáles son […]
Cada vez más personas están fascinadas por la escalada, pero ¿cuáles son los principales accesorios para escalar una montaña? Aquí hay una selección de los «imprescindibles» y que no os pueden faltar siendo tanto expertos como principiantes. Conozcamos entonces a continuación, cuáles son los mejores accesorios para entrenar la escalada. Los mejores accesorios para entrenar […]
¿Te gusta el físico de Cristiano Ronaldo? ¿Te preguntas cómo llegar a ser el mejor futbolista del mundo y uno de los cuerpos más admirados de todos los tiempos? Conozcamos ahora la rutina de ejercicios de Cristiano Ronaldo para estar en forma a los 36 años. La rutina de ejercicios de Cristiano Ronaldo para estar […]
Gracias a su efecto tónico y su precio asequible, la taurina se ha convertido en un suplemento muy popular entre los practicantes de culturismo y los atletas de resistencia, pero queremos explicaros mejor qué es la taurina y también, cuáles son sus beneficios, cuando y cómo tomarla y que suplemento elegir. Taurina: que es Taurina […]
Si entrenas a diario o si te ejercitas suele venir bien el consumo de suplementos previos al entrenamiento que están diseñados para darte energía y aumentar la intensidad para que puedas aprovechar al máximo tu entrenamiento, pero además son excelentes para los diabéticos, ya que alivian uno de los síntomas más molestos: la fatiga crónica de […]