Como elegir un box de crossfit cuando empiezas

El crossfit se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda. Muchas son las personas que se iniciaron en esta disciplina dentro del gimnasio al que suelen ir, pero en los últimos años se han abierto los llamados «box» de crossfit que no deja de ser gimnasios centrados en esta disciplina de manera que ...

Los diferentes tipos de flexiones

Hacer flexiones de brazos es uno de los ejercicios clave para poder ponernos en forma, adelgazar o sencillamente, mantener los músculos ya trabajados, dado que existen diferentes tipos de flexiones que a continuación os vamos a explicar, además de ofreceros una rutina de flexiones adecuada para hacer en casa. Los diferentes tipos de flexiones A ...

Las claves para ganar masa muscular a partir de los 40 años

Ganar masa muscular es algo que se puede conseguir de manera relativamente fácil, con un buen entrenamiento y la alimentación adecuada, pero es normal que con el paso de los años, lograrlo cueste un poco más. Veamos a continuación, cuáles son las claves para ganar masa muscular a partir de los 40 años. Las claves ...

¿Que es el SUIFF?

¿Qué es el Suiff?. En los últimos años parece que el fitness se impone entre las disciplinas de ejercicios o entrenamiento, pero dentro de este destaca ahora por fin un producto de reciente lanzamiento. Veamos ahora qué es el suiff, que para nada consiste en ser solo una serie de ejercicios para ponernos en forma, ...

Las mejores rutinas para aumentar los brazos

Es una de las partes del cuerpo que antes queremos desarrollar, pero de las que más cuesta. Los brazos requieren trabajo, sacrificio y, sobre todo, un trabajo específico muy controlado. Por tal motivo, en Rutinasentrenamiento te proponemos las mejores rutinas para aumentar los brazos. Tanto bíceps, como tríceps, como en biserie. Las mejores rutinas para ...

Las mejores listas de Spotify para hacer deporte

Spotify se ha convertido en la aplicación de música más utilizada en el mundo. No solo para disfrutar de la música en momentos de calma o mientras estamos trabajando o estudiando, sino que también de forma especial podemos usarla mientras entrenamos o practicamos deportes. Veamos entonces a continuación, cuáles son las Las mejores listas de ...

Ejercicios abductores

La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veamos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los ...