Muchos son los entrenamientos de alta intensidad con los que ejercitarnos en poco tiempo. Entrenamientos que se conocen como HIIT, de los cuáles podemos encontrar distintos tipos ya sea que nos ejercitemos en casa, yendo en bicicleta, corriendo o también en el gimnasio. Conozcamos entonces ahora, los mejores entrenamientos intensivos para entrenar en 30 minutos. […]

Las mejores verduras y frutas para ganar masa muscular

Ganar masa muscular es algo que podemos conseguir mediante el entrenamiento y la constancia a la hora de hacer ejercicios, pero también podemos conseguir muchísimo si cuidamos la nutrición teniendo en cuenta, que existen varios alimentos que pueden ayudar para desarrollar más músculo. Conozcamos entonces ahora las mejores verduras y frutas para ganar masa muscular. ...

El entrenamiento de Eduard Fernández para la serie 30 monedas

Eduard Fernández es uno de los protagonistas de la reciente serie de HBO, 30 Monedas y aunque su trabajo de interpretación es como siempre espectacular, lo cierto es que lo que más ha llamado la atención a los espectadores ha sido su cuerpo musculado, pero ¿Cómo lo ha conseguido? Así ha sido el entrenamiento de ...

Dieta militar para bajar de peso: que es, claves y peligros

Entre las dietas tendencia dado que te permiten perder peso de forma rápida y en muy poco tiempo, parece que se ha puesto muy de moda la llamada dieta militar, una dieta que se promociona con este nombre dado que por lo visto es la que realizan los militares en Estados Unidos, pero de ella ...

¿Qué es el CBD y cómo se usa en el deporte?

¿Qué es el CBD y cómo se usa en el deporte? CBD corresponde a la abreviatura de cannabidiol, compuesto que se encuentra en las plantas de cannabis, que en los últimos tiempos parece que ha cobrado especial relevancia por el uso que de él se hace en el mundo del deporte, pero ¿es legal? y ...

¿Qué son los ejercicios pliométricos? Rutinas y ejercicios

¿Qué son los ejercicios pliométricos? Rutinas y ejercicios. En los últimos años parece haberse puesto de moda un tipo de entrenamiento, consistente en realizar un ciclo de estiramiento-acortamiento para producir la máxima fuerza en el menor tiempo posible, de modo que os queremos explicar con exactitud cómo son los ejercicios dentro de la pliometría, cómo ...

La mejor rutina de abdominales para hacer con TRX

Si deseas poder tener unos abdominales bien definidos y tonificados, nada como ejercitar la zona con una serie de ejercicios concretos, a los que le podemos sumar además el uso del TRX, un sistema de entrenamiento que sin duda te va a dar grandes resultados. Veamos entonces cuál es la mejor rutina de abdominales para ...