El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo endurecer piernas y glúteos, además de desestresarte y ayudarte a perder peso. Es un deporte de equipo que seguro habrás practicado en la escuela o […]
Productos lácteos como fuente de proteínas. Los productos lácteos pueden ser ese plus de proteínas que necesitas para mantener una dieta sana, equilibrada y ayudar al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular mientras tanto. Las proteínas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo y, cuando nos centramos en personas deportistas, el valor y la ...
Si te gusta la escalada, debes conocer bien los tipos de escalada y técnicas que podemos llevar a cabo, pero también tenemos que estar preparados con la equipación adecuada, de modo que vamos a explicaros a continuación con detalle, cuál es el mejor material para escalada y para qué sirve cada uno de los elementos ...
Los minerales y las vitaminas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, lo que implica que si no se pueden obtener de forma natural o hablamos de deportistas, los suplementos multivitamínicos acaben siendo fundamentales. Os contamos cuáles son las ventajas de tomar dichos suplementos. ¿Qué son los suplementos multivitamínicos? Los suplementos multivitamínicos, también conocidos ...
La alimentación es uno de los pilares más importantes dentro de los hábitos de vida saludables y hoy, en concreto, trataremos de qué es la nutrición deportiva, cómo podéis aplicar sus valores dentro de vuestro día a día y tiendas especializadas que os pueden servir de referencia. ¿Qué es la nutrición deportiva? La alimentación y ...
La Vigorexia, también conocido como dismorfia muscular, es un trastorno del comportamiento que se caracteriza por la obsesión de conseguir un cuerpo musculosoy definido, sin llegar a ser consciente de la realidad. Síntomas de la Vigorexia Una persona que sufre vigorexia, cuando se mira frente al espejo, ve una persona con una tonicidad muscular débil ...
Cuando vamos al gimnasio a fortalecer el abdomen, debemos saber la parte que queremos trabajar y como hacerlo de una forma que sea eficaz y que no nos provoque ningún tipo de lesión. En este artículo vamos a mostraros los mejores ejercicios para trabajar los oblicuos, la zona lateral del abdomen, unos músculos que no ...
Con la llegada del verano muchas personas descuidan su alimentación y las rutinas de entrenamiento, si es tu caso, atento a estos aspectos. Sabemos que muchos de vosotros os estáis esforzando durante todo el año para cuidar vuestro cuerpo y llevar a cabo rutinas de entrenamiento que os ayuden a tonificar pero también a sentiros ...
