Si eres un atleta, culturista o simplemente alguien que busca mejorar su rendimiento físico, sabes lo importante que es tener una dieta adecuada. Los suplementos deportivos pueden ser una gran ayuda para aumentar tu energía, fuerza y resistencia, especialmente durante tus sesiones de entrenamiento. El entrenamiento físico es una actividad que requiere mucho esfuerzo y […]
Si quieres empezar a crear tu rutina de entrenamiento para el gimnasio te contamos cuáles son las claves que has de cuidar: objetivos, tiempo de entreno, ejercicios, series y dieta. Son muchos los detalles que has de tener en cuenta, tal y como nos cuentan en el blog de fitness generation, aquí te vamos a […]
Con el fin de las vacaciones de verano y la inevitable vuelta a la rutina, muchas personas están experimentando dificultades para adaptar hábitos de vida saludables que les ayuden a afrontar mejor su día a día. Es posible que te hayas planteado hacer ejercicio en casa pero, tras varios intentos fallidos de mantenerte constante, hayas […]
Se puede perder peso de forma saludable, sin poner en riesgo tu cuerpo ni tu salud mental (restricciones muy severas pueden generar ansiedad, por ejemplo). En este artículo te compartimos alimentos perfectos para definición y déficit calórico, de forma que te puedan ayudar a perder grasa y bajar de peso. Todos los datos que os […]
El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo endurecer piernas y glúteos, además de desestresarte y ayudarte a perder peso. Es un deporte de equipo que seguro habrás practicado en la escuela o […]
A la hora de diseñar un programa de hábitos equilibrados, rutina de ejercicio + alimentación, para perder peso* o para mantenerlo* es muy posible que te hayan hablado o hayas leído sobre los sustitutivos de comida. Pero ¿Qué son y cómo funcionan realmente?, ¿Cuándo se pueden tomar? Una de las formas más habituales con las […]
Adelgazar con spinning en casa, ¿es posible? Es una pregunta que se han hecho alguna vez quienes consideran que tienen unos kilitos de más y poco tiempo, o se ven recluidos en casa por cualquier motivo. Te damos una primera respuesta corta: sí, es posible. El spinning es una actividad aeróbica muy completa, y se […]
El deporte de alto rendimiento requiere de un entrenamiento transversal que ayude a mejorar diferentes áreas que pueden tener un impacto directo en nuestra disciplina. De manera progresiva, y con cada vez una cada vez mayor importancia, la incorporación a nuestra rutina diaria de diferentes elementos que nos permiten medir y mejorar la velocidad de […]