¿Qué tomar durante el entrenamiento?

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Si eres un atleta, culturista o simplemente alguien que busca mejorar su rendimiento físico, sabes lo importante que es tener una dieta adecuada. Los suplementos deportivos pueden ser una gran ayuda para aumentar tu energía, fuerza y resistencia, especialmente durante tus sesiones de entrenamiento. El entrenamiento físico es una actividad que requiere mucho esfuerzo y […]



Entrenar en casa: consejos para no perder la motivación

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Con el fin de las vacaciones de verano y la inevitable vuelta a la rutina, muchas personas están experimentando dificultades para adaptar hábitos de vida saludables que les ayuden a afrontar mejor su día a día. Es posible que te hayas planteado hacer ejercicio en casa pero, tras varios intentos fallidos de mantenerte constante, hayas […]



Todas las posiciones en Voleibol

las posiciones del voleibol
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El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo endurecer piernas y glúteos, además de desestresarte y ayudarte a perder peso. Es un deporte de equipo que seguro habrás practicado en la escuela o […]


¿Qué son los sustitutivos de comida? Respondemos a tus preguntas

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A la hora de diseñar un programa de hábitos equilibrados, rutina de ejercicio + alimentación, para perder peso* o para mantenerlo* es muy posible que te hayan hablado o hayas leído sobre los sustitutivos de comida. Pero ¿Qué son y cómo funcionan realmente?, ¿Cuándo se pueden tomar? Una de las formas más habituales con las […]


Adelgazar con spinning en casa: ¿mito o realidad?

Adelgazar spinning casa
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Adelgazar con spinning en casa, ¿es posible? Es una pregunta que se han hecho alguna vez quienes consideran que tienen unos kilitos de más y poco tiempo, o se ven recluidos en casa por cualquier motivo. Te damos una primera respuesta corta: sí, es posible. El spinning es una actividad aeróbica muy completa, y se […]


¿Cuáles son los beneficios de los entrenamientos de velocidad para el deporte de alto rendimiento?

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El deporte de alto rendimiento requiere de un entrenamiento transversal que ayude a mejorar diferentes áreas que pueden tener un impacto directo en nuestra disciplina. De manera progresiva, y con cada vez una cada vez mayor importancia, la incorporación a nuestra rutina diaria de diferentes elementos que nos permiten medir y mejorar la velocidad de […]