La dieta perfecta para la definición en verano 2021

Si deseamos una buena definición es importante no solo realizar los ejercicios correctos a la hora de entrenar sino que resultará también esencial el comer los alimentos adecuados que nos permitan desarrollar músculo y con ello, que luego nos podamos dedicar a definir. Por ello, os ofrecemos ahora la dieta perfecta para la definición en verano ...

Los bailes para fortalecer nuestras piernas

Para todos aquellos que crean que ir al gimnasio es aburrido y que además desmotiva, quizá pueden encontrar en la práctica del baile, una opción divertida para hacer ejercicio, modelar y esculpir el cuerpo y en función de lo serio que te lo puedas tomar, adelgazar. Por lo que el baile es una opción muy ...

Cómo sacar los abdominales y el pectoral

Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus «cuadraditos» y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya que sin dieta no alcanzarás a notar ningún cambio, por lo que a continuación os dejamos algunos consejos para conseguir un cuerpo mucho más tonificado ...

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

Con 2019 ya en marcha, continuo con mis rutinas para coger volumen y fuerza. Todo con la mirada puesta en la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para ganar peso «limpio» (sólo músculo). Sin embargo, yo suelo recomendar los más básicos: sentadillas, peso muerto, press banca… Pero ninguno de estos ejercicios ...

Cómo puedes entrenar la velocidad

Para los que nos apasiona correr, nuestra preocupación más frecuente y cotidiana es correr mucho más rápido. Todos queremos mejorar nuestra velocidad en la carrera, ya sea que te prepares para una maratón, o simplemente por diversión y superación y para ello existen varios ejercicios o tipos de carreras que nos van a servir para ...

Saca tus abdominales con estos 24 alimentos

El abdomen, además de estética, conlleva salud postural. La gente que tiene barriga, tienen algo más que un aspecto fofo. El exceso de peso supone tener la grasa entremezclada con tus vísceras y órganos vitales, profundamente arraigada al interior de las arterias, por lo que puede ser muy peligroso para tu salud. También una mala ...