Quien piense que por estar encerrado en casa no puede entrenar, está en un tremendo error. Es más, no son pocas las ventajas que ofrece entrenar en casa, en vez de ir al gimnasio. Eso sí, si lo que buscas es entrenar la espalda de forma específica, para hacerlo te vendrán muy bien los mejores […]
¿Hasta qué edad puedo seguir practicando ejercicio? Hasta que tu cuerpo te lo permita. De hecho, cada vez es más habitual ver a personas mayores cuyo primer día de jubilación lo dedican a apuntarse al gimnasio. La salud es lo primordial. Por tal motivo, conviene conocer el ejercicio para mayores de 60 años: rutina diaria ...
Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus «cuadraditos» y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya que sin dieta no alcanzarás a notar ningún cambio, por lo que a continuación os dejamos algunos consejos para conseguir un cuerpo mucho más tonificado ...
La tracción o dominadas en barra fija, con un agarre estrecho en supinación. Un ejercicio que te ayudará a trabajarel dorsal ancho y el redondo mayor, junto a un trabajo intenso de los bíceps y braquial anterior. Este es un ejercicio muy completo a la hora de trabajar el bíceps por lo que te vamos ...
Ahora que tienes tiempo, ¿qué te parece si te damos tu rutina de abdominales para entrenar en la cuarentena del Coronavirus sin material? Es lo que tiene el aislamiento, que te permite hacer muchas cosas, pero sin salir de casa. Por suerte, entrenar es una de ellas y con esta rutina, podrás llegar a verano ...
Nadie, absolutamente nadie, está preparado para una pandemia mundial y una cuarentena de varias semanas. No obstante, una vez que toca afrontarla, lo mejor es hacerlo de la forma más eficientes posible. Sobre todo, a la hora de comer. Por tal motivo, te contamos la mejor forma de alimentarse para cuidarse durante la cuarentena La ...
Entrenar en casa es algo del todo posible, siempre y cuando tengamos un rincón o espacio adecuado para ello, algo de material o equipo, o también, el poder aprovechar parte del propio mobiliario de nuestra casa. Además, gracias a las últimas tecnologías podemos recurrir también a las aplicaciones para móviles diseñadas precisamente para guiarnos en ...
Muchas son las personas que escapan de un estilo de vida sedentario y aunque buscar un buen gimnasio o apuntarse acrossfit y encontrar un box en el que ejercitarse son opciones recomendables, lo cierto es que no todos tienen tiempo para ello, de modo que siempre pueden ponerse en forma cuando están en casa. Para ...
