Todas las posiciones en Voleibol

El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo endurecer piernas y glúteos, además de desestresarte y ayudarte a perder peso. Es un deporte de equipo que seguro habrás practicado en la escuela o ...

Arch Rock: Balanceo en posición de superman

El Crossfit nos ha traído muchos ejercicios para mejorar nuestra condición física, pero mientras que algunos de ellos los hemos podido ver en gimnasios comerciales hay otros que son bastantes novedosos y la gente que suele verlos, no sabe ni como debe hacerlos ni los benéficos que pueden reportar. Eso es lo que ocurre con ...

Back Squat: Sentadilla trasera con peso detrás de la nuca

Back Squat es un ejercicio para la parte inferior del cuerpo que fortalece los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps. A menudo se lo conoce como «el rey de todos los ejercicios» debido a su capacidad para desarrollar fuerza, potencia y tamaño. Dicho esto, es uno de los ejercicios masacrados con más frecuencia. Es raro caminar por ...

Clean and Jerk: Cargada y envión

Pocos movimientos son tan dinámicos y reclutan tantos músculos, es decir, los cuádriceps, los hombros, los glúteos y el núcleo, como el envión. Es uno de los dos levantamientos de competencia en el deporte del levantamiento de pesas , pero es una adición bastante útil a su programa de ejercicios . Dicho esto, el envión no es fácil de hacer. Esencialmente son ...

Box Jump o Salto al cajón

Todos conocemos muchos ejercicios que son geniales para mejorar nuestra condición física y para aumentar nuestro rendimiento, uno de ellos es el box jump; un ejercicio muy completo, ¿pero sabes como debes realizarlo y los beneficios que conlleva? Box Jump o Salto al cajón ¡Hay muchos beneficios de hacer saltos de caja! Cada vez que ...

Natillas de proteínas HACENDADO en Mercadona

Las natillas siempre han sido uno de esos postres que hemos comido todos en la infancia, da igual la edad que tengas que las natillas siempre estaba ahí, ya sean las tradicionales de vainillina con galleta maria o las mas modernas de chocolate. En Mercadona ya lo saben y por eso nos han traído las ...