Comienzas por primera vez el gimnasio y quieres conseguir resultados inmediatamente. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si lo consideras necesario, puedes […]

Sentadilla hack

La sentadilla hack es uno de los ejercicios más recomendados para trabajar los músculos del tren inferior. A continuación te mostramos cómo hacer este ejercicio correctamente. Sentadilla hack, ¿cómo hacerla? Las sentadillas hack son un ejercicio similar a las sentadillas tradicionales, con la salvedad de que en este caso se ha de realizar en una ...

¿Cómo son las pruebas Físicas de la Policía Local 2021?

¿Estás pensando presentarte a las oposiciones para ser policía municipal? En tal caso, conviene que conozcas todos los requisitos que debes cumplir, así como las pruebas a superar que son hasta cinco. No obstante, en este caso, nos vamos a centrar en cómo son las pruebas Físicas de la Policía Local 2021 Requisitos para poder ...

¿Cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021?

¿Estás pensando presentarte a la oposición para Policía Nacional? En tal caso, vas a tener que estudiar, trabajar y entrenar mucho. Y es que, además del examen, la entrevista o la prueba de ortografía, tendrás que superar los ejercicios físicos pertinentes. Si no los conoces, te contamos cómo son las pruebas Físicas de la Policía ...