Se puede perder peso de forma saludable, sin poner en riesgo tu cuerpo ni tu salud mental (restricciones muy severas pueden generar ansiedad, por ejemplo). En este artículo te compartimos alimentos perfectos para definición y déficit calórico, de forma que te puedan ayudar a perder grasa y bajar de peso. Todos los datos que os […]
El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo endurecer piernas y glúteos, además de desestresarte y ayudarte a perder peso. Es un deporte de equipo que seguro habrás practicado en la escuela o ...
El Crossfit nos ha traído muchos ejercicios para mejorar nuestra condición física, pero mientras que algunos de ellos los hemos podido ver en gimnasios comerciales hay otros que son bastantes novedosos y la gente que suele verlos, no sabe ni como debe hacerlos ni los benéficos que pueden reportar. Eso es lo que ocurre con ...
Back Squat es un ejercicio para la parte inferior del cuerpo que fortalece los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps. A menudo se lo conoce como «el rey de todos los ejercicios» debido a su capacidad para desarrollar fuerza, potencia y tamaño. Dicho esto, es uno de los ejercicios masacrados con más frecuencia. Es raro caminar por ...
Pocos movimientos son tan dinámicos y reclutan tantos músculos, es decir, los cuádriceps, los hombros, los glúteos y el núcleo, como el envión. Es uno de los dos levantamientos de competencia en el deporte del levantamiento de pesas , pero es una adición bastante útil a su programa de ejercicios . Dicho esto, el envión no es fácil de hacer. Esencialmente son ...
El mundo de la suplementación es muy amplio, pero estaremos de acuerdo que si hay un producto de entre todos ellos esa es la proteína. Pero si eres un principiante en este ámbito, es posible que no sepan cuál es la mejor proteína para ellos, ya que las hay de muchos tipos y precios. Por ...
Todos conocemos muchos ejercicios que son geniales para mejorar nuestra condición física y para aumentar nuestro rendimiento, uno de ellos es el box jump; un ejercicio muy completo, ¿pero sabes como debes realizarlo y los beneficios que conlleva? Box Jump o Salto al cajón ¡Hay muchos beneficios de hacer saltos de caja! Cada vez que ...
Las natillas siempre han sido uno de esos postres que hemos comido todos en la infancia, da igual la edad que tengas que las natillas siempre estaba ahí, ya sean las tradicionales de vainillina con galleta maria o las mas modernas de chocolate. En Mercadona ya lo saben y por eso nos han traído las ...
20/06/2022
