Seguro que en muchas ocasiones has escuchado hablar del concepto de memoria muscular pero no terminas de saber bien a qué se refiere. Si nos das cinco minutos, responderemos a la gran pregunta, ¿Existe la memoria muscular? Qué es, como funciona, cuánto dura y cómo aprovecharla ¿Existe la memoria muscular? La primera pregunta que debemos […]

¿Cuáles son los factores de riesgo de las lesiones deportivas?

El lado negativo del deporte, obviamente, son las lesiones. A pesar de que pueden producirse de muchas formas, hay determinados elementos que predisponen a que éstas se produzcan. Conocerlos, puede ayudar a prevenirlas. Te contamos cuáles son los factores de riesgo de las lesiones deportivas. ¿Cuáles son los factores de riesgo de las lesiones deportivas? ...

¿Qué es el efecto rebote? Cuándo ocurre y cómo evitarlo

Le pasa a mucha gente y le seguirá pasando a mucha más: ponerse a dieta, bajar un peso considerable en poco tiempo pero recuperarlo casi en menos tiempo, incluso ganar algo más. ¿Te ha pasado? Te contamos qué es el efecto rebote, cuándo ocurre y cómo evitarlo. ¿Qué es el efecto rebote? Lo primero que ...

Las mejores coreografías de Zumba para adelgazar en 2022

Las mejores coreografías de Zumba para adelgazar en 2022. La zumba se ha convertido en algo más que una disciplina o baile para divertirse en el gimnasio, sino que con una buena coreografía podemos llegar a ponernos en forma e incluso tonificar todo el cuerpo y adelgazar esos kilos que nos sobran. Conozcamos entonces a ...

5 bailes que nos ayudarán a fortalecer glúteos y piernas

A la hora de fortalecer y tonificar nuestro cuerpo, siempre podemos recurrir a distintos tipos de ejercicios y entrenamientos específicos, pero también el baile es una buena manera de ponernos en forma e incluso determinados tipos de danzas o bailes pueden servir para desarrollar zonas concretas de nuestro cuerpo. Conozcamos a continuación, 5 bailes que ...

Los mejores consejos para comer y descansar mejor durante el Ramadán

Si estás practicando el ramadán, debes saber que el pasar muchas horas de ayuno puede afectar a tu energía y estabilidad física por lo que para hacerlo de forma correcta, debes saber cómo administrarte bien los alimentos en las horas en las que sí está permitido comer y procurar el descanso adecuado. Veamos a continuación, ...

Cómo recuperar electrolitos después de hacer deporte

¿Alguna vez te has sentido mareado o incluso has llegado a sentir náuseas después de hacer deporte? Los electrolitos son una parte vital y fundamental de nuestro organismo que hay que equilibrar antes, durante y después de hacer ejercicio. En este artículo te contamos qué son los electrolitos y cómo puedes recuperarlos después de hacer ...