Cuándo nos referimos al entrenamiento, debemos de tener en cuenta varios aspectos y uno de ellos es, sin duda, las lesiones. Las lesiones pueden aparecer de cualquier forma, por hacer un gesto inadecuado; por excedernos en un movimiento o simplemente por el desgaste del entrenamiento continuo. Una de las zonas mas propensas a las lesiones […]

Qué suplementos tomar después del entrenamiento

Todo el mundo desea tener un cuerpo trabajado, por eso vamos al gimnasio, comemos bien y llevamos una vida saludable, pero en ocasiones dejamos de lado ciertos detalles que podrían ayudarnos mucho a mejorar nuestro cuerpo y nuestro rendimiento. Después de un duro entrenamiento es necesario recuperarte y para eso están los suplementos deportivos. Los ...

Los mejores ejercicios para los antebrazos

Muchas veces nos centramos demasiado en entrenar los triceps y biceps y dejamos de lado otros músculos importantes. Los antebrazos es uno de esos músculos que no trabajamos como se debería, ya sea por desconocimiento o simplemente por pensar que no son importante. El entrenamiento de antebrazos es bueno no solamente para tener un cuerpo ...

Los 20 Mejores Ejercicios para Glúteos

En el artículo de hoy queremos tratar uno de los grupos musculares más populares, a la hora de entrenar, para las mujeres: los glúteos. Aquí os vamos a decir cuáles son los Mejores Ejercicios para Glúteos y la forma de cómo hacerlos para que sean lo más efectivos posible. Si lo que estás buscando es tener ...

Ejercicios para cuádriceps

Cada vez está más cerca la temporada de playa. Eso significa paseos por la playa con nuestros bañadores cortos y puede aparecer un problema, no querer enseñar pierna por haberla dejado y no haberla entrenado. Pero estás a tiempo de que tus piernas tengan un tono igual de decente a tu torso. Os vamos a hablar ...

Dieta perfecta para ganar músculo

Más de una vez se nos ha pasado la idea por la cabeza, sobre todo cuando estamos en pleno proceso de ponernos en forma y hemos averiguado los beneficios que es tener una buena masa muscular, ya no sólo a nivel estético, sino para aumentar nuestra salud. Nos hemos preguntado cuál es la dieta para ganar ...

Como hacer entrenamiento HIIT en casa

Hoy en día mantenerse en forma parece ser un desafío difícil de superar. Todos llevamos un ritmo de vida realmente ocupado que imposibilita que podamos pasar horas en el gimnasio, pero por suerte tenemos algunas técnicas o disciplinas de entrenamiento que podemos hacer en casa sin problema. Es el caso del entrenamiento HITT que os ...

¿Que es el SUIFF?

¿Qué es el Suiff?. En los últimos años parece que el fitness se impone entre las disciplinas de ejercicios o entrenamiento, pero dentro de este destaca ahora por fin un producto de reciente lanzamiento. Veamos ahora qué es el suiff, que para nada consiste en ser solo una serie de ejercicios para ponernos en forma, ...