Todas las posiciones en Voleibol

El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo endurecer piernas y glúteos, además de desestresarte y ayudarte a perder peso. Es un deporte de equipo que seguro habrás practicado en la escuela o ...

Las claves y pautas para mejorar nuestro cuerpo a partir de los 40 años: entrenamiento, nutrición y suplementación

Dicen que los 40 son los nuevos 30. Incluso los nuevos 25. Y puede ser, siempre que te cuides. Si no, al llegar a esa edad, parecerás más cerca de la jubilación que de otro punto. Para llegar en las mejores condiciones a la cuarentena, debes saber cómo cuidarte. Así, te vamos a contar las ...

Press Arnold: qué es, cómo se hace y que músculos se trabajan

Sí, es lo que estás pensando: el Press Arnold se llama así porque era uno de los ejercicios favoritos de Arnold Schwarzenegger cuando hacía culturismo y arrasaba en todo el mundo. Obviamente, los resultados son notables, pero conviene conocer todo sobre este ejercicio para ejecutarlo de forma correcta y efectiva. Así, hoy te hablamos del ...