Los levantamientos musculares o muscle-up, son un tipo de un ejercicio avanzado que involucra varios músculos del tronco para poder hacerlo de manera correcta de modo que vamos a ofreceros toda la información al respecto. Veamos entonces, ¿Como hacer un muscle-up? Que es, pasos y beneficios. Qué es un muscle-up El muscle-up, que también podemos […]
Cuando salimos a correr siempre es bueno ir acompañado de un buen reproductor de música, y qué mejor, una buena recopilación de temas musicales que nos motiven a correr. Aquí os proponemos aquí en Rutinas Entrenamiento, os ofrecemos una lista con más de 50 canciones de música para correr. Música para Correr – Por qué es bueno ...
Cuando llega el buen tiempo y el calor hace su presencia, demasiado pronto (creo yo), la mayoría de los que practicamos fitness queremos comenzar a perder el exceso de grasa acumulada durante el invierno. Esta viene provocada por la búsqueda de la definición muscular y que podemos conseguir dos maneras: Entrenamiento y Dieta o de ...
Si deseas poder tener unos abdominales bien definidos y tonificados, nada como ejercitar la zona con una serie de ejercicios concretos, a los que le podemos sumar además el uso del TRX, un sistema de entrenamiento que sin duda te va a dar grandes resultados. Veamos entonces cuál es la mejor rutina de abdominales para ...
Los ejercicios de elongación, no son más que ejercicios de estiramiento con los que podemos mantenernos en forma y sobre todo, usarlos previo a cualquier tipo de entrenamiento en el gimnasio o antes de practicar cualquier deporte. Veamos ahora cuáles son los ejercicios de elongación más recomendado según los grupos musculares y que rutinas de ...
Para muchas personas perder peso, significa el hecho de perder grasa o viceversa, pero lo cierto es que no es así y de hecho son muchas las personas que tras someterse a una dieta, comprueban como para su alegría ha perdido el peso deseado, pero mantienen la grasa en algunas zonas del cuerpo. Damos ahora ...
Para los que nos apasiona correr, nuestra preocupación más frecuente y cotidiana es correr mucho más rápido. Todos queremos mejorar nuestra velocidad en la carrera, ya sea que te prepares para una maratón, o simplemente por diversión y superación y para ello existen varios ejercicios o tipos de carreras que nos van a servir para ...
Volver al gimnasio o a la rutina de ejercicios aeróbicos que haces en casa, puede ser algo duro tras haber estado un tiempo de relax. Siempre es conveniente mantener ciertas pautas de mantenimiento físico incluso estando de vacaciones, pero aunque te hayas ejercitado un poco seguro que volver al ritmo anterior te costará unos días. ...
