Con el verano a la vuelta de la esquina, aunque con posibles restricciones, muchas personas ya tienen en mente la etapa de definición con el cambio que ello conlleva, tanto en entrenamiento como en alimentación. En el caso de los celiacos, lo mismo pero sin gluten. Y para conseguirlo, nada como echar un ojo a […]
Pensar que por ser celiaco no se puede aumentar el volumen es un error. Obviamente, debemos cuidar aún más si cabe lo que comemos, pero sí es posible incrementar la musculatura aún teniendo esta condición. ¿Cómo hacerlo? Siguiendo alguna de las mejores dietas sin gluten para aumentar masa muscular Las mejores dietas sin gluten para ...
Quienes practiquen o sigan cualquier tipo de deporte, seguro que han oído hablar de la tendinitis rotuliana. No obstante, a pesar de ser una lesión común, mucha gente desconoce los detalles sobre la misma. Por eso mismo, hoy te contamos qué es la tendinitis rotuliana: Síntomas, tratamiento y prevención ¿Qué es la tendinitis rotuliana? Lo ...
Seguro que en alguna ocasión, aunque haya sido en plena calle y con un palo, has jugado al Hockey. Un deporte que aquí es minoritario pero que en zonas como Norteamérica mueve a millones de personas, tiene más encanto del que puedas imaginar. Si quieres comprobarlo, te contamos cuáles son las funciones y posiciones de ...
Los elementos que rodean a un entrenamiento son muchos más de los que mucha gente pueda imaginar. Uno de los que no se suelen tener muy en cuenta son los agarres realizados para hacer cada ejercicio, tan relevantes como el propio ejercicio. Si no los conoces, te contamos cuáles son los diferentes tipos de agarre: ...
Con la llegada del nuevo año, todos tenemos diferentes objetivos. Unos optan por un entrenamiento para volumen y fuerza y otros tienen como objetivo, comenzar a definir y esculpir los músculos y que vean la luz los abdominales. Por esto último, en el post de hoy, te vamos a dar una rutina de 12 semanas ...
Comienzas por primera vez el gimnasio y quieres conseguir resultados inmediatamente. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si lo consideras necesario, puedes ...
El Press de banca inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares del gimnasio. En el trabajo de musculación, con una ejecución muy completa en la zona alta del pecho, es ideal para levantadores de peso y a atletas de élite. Vamos a explicar con detalle cómo aprovechar todos los niveles del Press ...
24/02/2021
