Cuándo pensamos en muscular nuestro cuerpo, sabemos que hay un gran conjunto de músculos, pero si hay uno que destaca en los gimnasios, sobre todo si es lunes, ese es pectoral. Para desarrollar el pectoral, podremos usar máquinas, poleas y también peso libre, ya sea con barra o con mancuernas, pero si lo que quieres […]
El mundo del gimnasio y del fitness es muy gratificante, pero la realidad es que puede ser algo duro, ya que deberemos entrenar fuerte y durante toda la semana; acompañado además una dieta acorde a nuestros objetivos y nuestras necesidades. La dieta y algunos de los alimentos que vais a ver van acorde a un […]
Estamos a punto de terminar con el 2022, pero las ganas de seguir aumentando tus músculos nunca tendrán un fin. Seguramente, al estar en otoño y con el frío a la vuelta de la esquina, estas pensando, e incluso estas en ello, en hacer una etapa de volumen, para comer mas y ganar fuerza. Pero […]
Si estás pensando en hacerte policía nacional ya sabes que una de las partes son las pruebas físicas, ¿pero sabrías decir cuáles son las pruebas físicas y que notas vas a necesitar? Nosotros te vamos a traer la mejor rutina no solo para que apruebes, también para saques la mejor nota posible dentro de las […]
Todo el mundo empieza en algún lugar. Sí, incluso el chico o la chica del gimnasio que levantó pesas pesadas e hizo que una carrera de 10 km pareciera un paseo por el parque alguna vez fue un principiante. Todos somos principiantes en algún momento y ser un principiante puede dar miedo y apegarse a sus […]
Con el fin de las vacaciones de verano y la inevitable vuelta a la rutina, muchas personas están experimentando dificultades para adaptar hábitos de vida saludables que les ayuden a afrontar mejor su día a día. Es posible que te hayas planteado hacer ejercicio en casa pero, tras varios intentos fallidos de mantenerte constante, hayas […]
La forma más sencilla de preparar una sentadilla por encima de la cabeza es comenzar con un tubo de PVC. Primero, encuentre el ancho de su agarre. Párate con la pipa en tus manos con los brazos relajados. Doble un poco las rodillas y las caderas y mueva el tubo hacia el pliegue de la cadera, el lugar […]
En los alrededores de Madrid se encuentran algunos de los mejores box de crossfit y en este artículo vamos a ver algunos de los mejores boxes crossfit en Algete. Mejores Boxes CrossFit en Algete (Madrid) TOAL GYM C. de la Paloma, 17, 28110 Algete, Madrid El mejor gimnasio de Algete con diferencia, el trato que […]
