Todos los artículos

Últimos
Artículos
Dietas ·
///

Dieta perfecta para ganar músculo

Más de una vez se nos ha pasado la idea por la cabeza, sobre todo cuando estamos en pleno proceso de ponernos en forma y hemos averiguado los beneficios que....

Ejercicios ·
///

Press de Banca declinado

Acostado, cabeza hacia abajo, en un banco más o menos inclinado (entre 20º y 40º), pies fijos para evitar deslizamientos, asir la barra con las manos en pronación y separadas....

Ejercicios ·
///

Prensa de piernas inclinada

Prensa de piernas inclinada: Colocado sobre el aparato, espalda bien apoyada en el respaldo, pies medianamente separados, inspirar, desbloquear la seguridad y flexionar las rodillas al máximo hasta llevar los....

Ejercicios ·
///

Remo en barra T con apoyo al pecho

De pie, rodillas ligeramente flexionadas, barra pasando entre las piernas, espalda bien recta, tronco inclinado a 45º o apoyado ventralmente sobre el banco inclinado en caso de que el aparato....

Ejercicios ·
///

Aperturas con mancuernas en banco plano

Los ejercicios en banco plano suelen ser ideales para mejorar la musculatura, definición y tonificación en los pectorales. Existen numerosos ejercicios que se pueden realizar en el banco plano para....

Ejercicios ·
///

Press de Banca plano manos juntas

El press de banco plano es uno de los mejores ejercicios para trabajar la zona de los pectorales. Sin embargo, existen diferentes variantes de este ejercicio que sirven para trabajar....

Ejercicios ·
///

Press con mancuernas en banco plano

Como ya sabrás el press en banco plano es un ejercicio ideal para tonificar y definir la zona del pecho. Además, es un tipo de ejercicio que puedes realizar en....

Ejercicios ·
///

Curl de Bíceps en el Banco Scott

El banco Scott es una de las máquinas más usadas en cualquier gimnasio. Con ella podemos trabajar uno de los músculos “estrella” a nivel estético de nuestro cuerpo, los bíceps.....

Ejercicios ·
///

Polea al pecho

¿Estás siguiendo una rutina de entrenamiento para ganar masa muscular y volumen y buscas ejercicios que puedan ayudarte a trabajar la zona de la espalda? Si es así, una de....

Ejercicios ·
///

Bíceps, Brazos en Cruz, en Polea Alta

Uno de los mejores ejercicios para bíceps es el de brazos en cruz, en polea alta. En Rutinas Entrenamiento te mostramos cómo realizar este ejercicio correctamente. Trabajar los bíceps con....

Ejercicios ·
///

Bíceps en el Banco Scott

En Rutinas Entrenamiento ya te hemos mostrado muchos ejercicios que son perfectos para trabajar el bíceps. Si embargo, la variedad de ejericios existente hace que exista casi uno para cada....

Top 6 artículos