La Razón

Posts etiquetados:Rutina

Ejercicios

Rutinas en casa

Tal y como mencionamos en el artículo anterior, estas son las rutinas del propio peso del cuerpo para hacer en casa: Principiante/Básico: Realizaremos cada ejercicio durante 20 segundos, descansaremos 10....

Consejos,Nutrición

Como obtener mejores rutinas

Además de mantener a nuestro cuerpo alimentado a base de calorías de fuentes saludables, existen otras cosas que podemos hacer para mejorar nuestras rutinas y nuestro rendimiento en ellas: Mantenernos....

Guías

Como alcanzar nuestras metas de fitness

Como mencionamos en el artículo anterior, existen ciertos parámetros que debemos tener en cuenta si pretendemos bajar de peso, aumentar la masa muscular o simplemente ponernos en forma. Qué tanta....

Guías

Fisicoculturismo y tonificación

Para estos dos sistemas de entrenamiento, el mismo debe ser variado y en ciclos. No debemos hacer siempre la misma rutina, si un fisicoculturista hace esto, se garantiza un aumento....

Guías

Caracteristicas de una rutina fisicoculturista

Ya hemos mencionado en el artículo anterior la importancia de conocer las características de una buena rutina de fisicoculturismo antes de pretender comenzar con una. Como ya hemos dicho, una....

Guías

Rutina para aumentar la masa muscular

Existen ciertas normas que debemos llevar a cabo para aprovechar al máximo nuestro entrenamiento y obtener los mejores resultados al momento de acudir al gimnasio. Hoy detallaremos lo que debemos....

Ejercicios,Guías

Fuerza de los musculos del core

En el artículo anterior hablamos de cuáles son los músculos que integran el grupo de los denominados músculos del core. En esta ocasión, discutiremos cómo aumentar la fuerza de dichos....

Consejos

Entrenamiento para hombres y mujeres

Anatómicamente hablando, sobre todo en los rasgos principales del cuerpo, los hombres y las mujeres son muy parecidos entre sí, por eso es una sorpresa para muchos ver lo radicalmente....

Guías

Rutinas para llegar al limite

Continuando con el tema del artículo anterior, aquí listaremos el resto de las rutinas extremas: Insanity: EL nombre ya de por sí significa “locura”. Este programa es producido por la....