Como mencionamos en el artículo anterior, la pérdida de peso puede ser potenciada en gran medida con la ayuda del consumo de productos lácteos, en particular yogur. La evidencia que apoya esta creencia también nos indica que consumir alimentos lácteos ric ... Leer +

Muchos de nosotros comenzamos un régimen de entrenamiento en el que el 80% de los ejercicios entrena los abdominales, y con ello esperamos bajar la barriga de una vez por todas. Es importante saber que el cuerpo no funciona así. No es posible perder grasa ... Leer +

Se suele decir que es necesario perder grasa para perder peso. Si bien esto es cierto, no es necesario que todos nuestros ejercicios sean específicos de quema de grasa para lograrlo. Es importante tener en mente cómo el cuerpo procesa el almacenamiento de ... Leer +

Esta es una de las preguntas más comunes por parte de quienes finalmente se han decidido a perder peso y entrar en forma. Muchas veces, luego de comenzar un programa de entrenamiento y régimen alimenticio perdemos peso inicialmente y luego nos estancamos, o ... Leer +

Para muchas personas, perder grasa es una meta que les elude. Todos sabemos que es muy posible y hemos visto a otra gente hacerlo, pero aún así, la forma correcta y efectiva de lograrlo escapa nuestros conocimientos. Por eso, aquí están 4 consejos para que ... Leer +

No, no las máquinas escaladoras del gimnasio, sino escaleras comunes y corrientes. Lo más probable es que tengas escaleras en tu casa o edificio, pero si no, seguramente podrás hallar unas escaleras en un lugar apropiado, así sea en un gimnasio mismo o en ... Leer +

Estos ejercicios sirven tanto para hombres como para mujeres. Además, no sólo son eficaces si quieres perder peso, sino que además son extremadamente útiles si deseas aumentar tu masa muscular. Además, ni siquiera necesitas de un gimnasio para llevarlos a ... Leer +

Ya vimos los beneficios que nos puede traer el ayuno intermitente si lo aplicamos con cuidado y de manera responsable. Aún así puede ser que sea demasiado brusco dejar de comer durante un período tan prolongado de tiempo, por lo que ofrecemos algunos consej ... Leer +

El conocimiento popular nos dice que debemos comer 5 ó 6 comidas pequeñas al día. El conocimiento popular también nos dice que no debemos hacer trampa en las dietas. El tipo de acercamiento que estamos porque no apoya nada de esto. En general, si bien � ... Leer +

Ser honesto con lo que realmente se hará es muy difícil. Mucha gente falla porque tienen metas demasiado altas, planificando tantas rutinas y cambios en la dieta que son imposibles de seguir. Es importante ser consciente de uno mismo y pensar qué vas a ... Leer +