Algunos consejos útiles sobre como continuar nuestro entrenamiento de natación en la playa, y mantener nuestras rutinas de fitness aún durante las vacaciones. Conocer las condiciones de la playa antes de comenzar. En primer lugar, es importante saber d� ... Leer +

Para estar perfectamente equipado para hacer natación necesitarás un bañador cómodo, el gorro y las gafas. La importancia de las gafas se debe a su sistema de protección contra el cloro, si estamos en una piscina, y la sal en el mar; gracias a ellas podr ... Leer +

Claves para aumentar el fondo en la natación   Si nadamos para competir necesitamos realizar un entrenamiento distinto, una de las cosas que tenemos que hacer es aumentar nuestro fondo: contener durante más brazadas la respiración nos ayudará a coger v ... Leer +

Mariposa o comúnmente conocido, nadar como una “sirena”   Pies: para realizar el movimiento de pies adecuado las piernas deben estar juntas y deben moverse a la vez, movimientos rítmicos que nacen desde la cadera, la cual cuando se tiene un buen ... Leer +

Braza o comúnmente conocido, "nadar como una rana" Pies: las piernas se mueven a la vez, de manera rítmica y constante, ambos pies se llevan hacia los glúteos, doblando las rodillas, una vez allí se giran los pies hacia el exterior y se bajan las pie ... Leer +

Pies: el movimiento de las piernas es rítmico, van de arriba-abajo, los dedos de los pies estarán mirando hacia arriba. El que salpiquemos más no quiere decir que vayamos a ir más rápido, es mejor realizar movimientos cortos y rápidos. Brazos: La br ... Leer +

Crol, conocido como estilo libre, características básicas a tener en cuenta   Pies: la patada se debe realizar de arriba-abajo, las piernas deben estar relajadas y el movimiento debe ser rítmico. No por salpicar más vamos a avanzar mayor distancia ... Leer +

Ejercicios avanzados para la natación Cuando ya hemos avanzado en la técnica, podemos practicar brazos de manera individual, cogiendo una tabla de espuma o pull y colocándolo entre las piernas. Éste es un ejercicio duro sobretodo si estamos empezando, ... Leer +

La natación es uno de los deportes más completos que nos ayudan a mantenernos en forma, a relajarnos y a fortalecer nuestra musculatura. Está compuesta por  distintos estilos, podemos desarrollarnos en todos los estilos o escoger el que más nos guste: cro ... Leer +

Muchas personas con altos porcentajes de grasa corporal, aquellos clasificados como obesos o con sobrepeso, y también una porción de la población que consta de aquellos con mayoría de edad suelen tener problemas en las articulaciones, particularmente las r ... Leer +