Una frase muy repetida por muchos es que no debemos jamás hacer la misma rutina a intervalos dos días seguidos. La verdad es que esto es algo que no nos hará daño, siempre y cuando no estemos entrenando para algo realmente intenso. Si estamos entren ... Leer +

Son muchos los mitos que circulan por el mundo del fitness y la nutrición, y en muchos casos seguir o creer uno de estos puede perjudicar nuestras metas y disminuir la velocidad con la que perderemos peso. Ya hemos hablado de diversos mitos de nutrición y al ... Leer +

Puede que cometer un error o un desliz en nuestra dieta no lleve a consecuencias demasiado graves, pero cuando creemos en información no veraz, cometeremos el mismo error de forma recurrente, y eso puede estar perjudicando nuestros esfuerzos por perder peso s ... Leer +

Muchas personas se encuentran convencidas de que el único indicador de que la rutina que han completado ha sido buena es el dolor y cansancio muscular que sentirán al día siguiente. En realidad, esta no es la mejor forma de medir nuestras rutinas. El dol ... Leer +

Este tipo de mitos siempre abundan y siempre circulan, ya sea por internet, revistas o el boca a boca. Creer en muchos de estos mitos pueden hacernos daño, además de no ayudarnos a perder peso. Recortar calorías drásticamente nos hará perder peso más ... Leer +

Muchos de nosotros comenzamos un régimen de entrenamiento en el que el 80% de los ejercicios entrena los abdominales, y con ello esperamos bajar la barriga de una vez por todas. Es importante saber que el cuerpo no funciona así. No es posible perder grasa ... Leer +