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Nutrición

Consejos para fisicoculturistas

En el artículo anterior hemos mencionado algunos alimentos que pueden consumir aquellos que estén siguiendo un programa de entrenamiento de fisicoculturista o igualmente intenso. Es importante que dentro de la alimentación planeemos nuestro menú diario. Deberemos comer seguido, hasta 6 comidas al día, pero sin sobrecargar nuestro sistema. Podemos pretender absorber hasta 35 gramos de proteína para construcción muscular en una comida si entrenamos para que esto se.