Si quieres comenzar a entrenar para ganar fuerza y aumentar la masa muscular, estos son una serie de principios que deberás tener en cuenta: Comienza con un programa que trabaje en todos los grupos musculares, entrenando de uno a tres días a la semana, de ... Leer +

La selección de número de sets, repeticiones y peso a levantar puede ser la parte más confusa cuando estamos creando nuestro propio programa de entrenamiento. Cuantas repeticiones y sets hagas dependerá de tus metas específicas. Para perder grasa y gana ... Leer +

SI estamos por comenzar con nuestro propio programa de entrenamiento, es importante tener en cuenta una serie de principios básicos sobre el entrenamiento de la fuerza. Estos principio te enseñarán a asegurarte de que estás empleando el peso adecuado, a de ... Leer +

Escoger el atuendo indicado para entrenar es muy importante para sentirnos cómodos y evitar problemas en el gimnasio. He aquí una serie de puntos a tener en cuenta al momento de elegir la ropa que llevaremos en nuestro entrenamiento: Comodidad: Pantalones ... Leer +

Algunos consejos para aprovechar al máximo nuestro entrenamiento y sacarle el mejor provecho a nuestras rutinas en el gimnasio son: Zapatos: Es importante asegurarnos de tener calzado de calidad, o el recomendado para la actividad que estemos realizando. Lo ... Leer +

Mucha gente tratará de convencernos que lo que necesitamos para nuestro entrenamiento son aparatos con peso, adiciones complicadas y pesas costosas y sólo así podremos estar en forma. Esto simplemente no es cierto. De hecho, el método de hacer ejercicio co ... Leer +

Muchos de nosotros tenemos uno o dos trucos bajo la manga para motivarnos a entrenar los días que simplemente no tenemos ganas de hacer nada. Así sea que quieres estar en forma o empezar a hacer ejercicio, es bueno tener a mano algunos consejos para mantener ... Leer +

Fisioterapeutas,  una guía completa de fisioterapeutas de España. La fisioterapia es una disciplina que se estudia en la Universidad, los fisioterapeutas son profesionales de la salud, trabajan tanto en hospitales, como en clínicas, centros privados ... Leer +

Sólo hacer los ejercicios “fáciles” o “divertidos”: Muchos preferimos un ejercicio a otro en todas las áreas de cuerpo. E incluso preferimos ejercitar una parte del cuerpo a las demás, por simple preferencia al ejercicio o el motivo que sea, y much ... Leer +

Muchos hemos visto infinidad de películas de acción en la que el héroe hace cosas impresionante para escapar de una situación muy peligrosa. Así sea pelear con los malos en combate mano a mano o escalar paredes y saltar contenedores de basura, es muy entr ... Leer +