La agitada vida cotidiana a veces nos hace olvidar del cuidado de nuestro cuerpo, y es por ello que las rutinas de ejercicios al aire libre o en el gimnasio pasan progresivamente a un segundo plano si no se tiene el tiempo necesario, aunque no por ello no pode ... Leer +

Os contamos cómo son las clases de BodyPump uno de los programas más exitosos de entrenamiento de Les Mills  BODYPUMP ™, el original programa de LES MILLS ™ de fitness con barras y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento ... Leer +

Os contamos brevemente cómo son los programas de fitness de Les Mills y todos los lugares donde los podéis encontrar en Valencia. Seguimos recorriendo las principales ciudades españolas en busca de clubes donde poder realizar algunas de las diferentes pro ... Leer +

Además de mantener a nuestro cuerpo alimentado a base de calorías de fuentes saludables, existen otras cosas que podemos hacer para mejorar nuestras rutinas y nuestro rendimiento en ellas: Mantenernos hidratados: Se recomienda que consumamos alreded ... Leer +

Ya sabemos que independiente de nuestra meta de fitness en sí, lo que comamos antes de una rutina hará toda la diferencia del mundo en materia de nuestra motivación y energía al ejercitar, por esto es importante que tengamos cuidado con lo que ingerimos ... Leer +

Una frase muy repetida por muchos es que no debemos jamás hacer la misma rutina a intervalos dos días seguidos. La verdad es que esto es algo que no nos hará daño, siempre y cuando no estemos entrenando para algo realmente intenso. Si estamos entren ... Leer +

Tal y como mencionamos en el artículo anterior, estas son las rutinas del propio peso del cuerpo para hacer en casa: Principiante/Básico: Realizaremos cada ejercicio durante 20 segundos, descansaremos 10 segundos y seguiremos con el ejercicio siguiente. Comp ... Leer +

Los ejercicios de peso del propio cuerpo se han vuelto la nueva moda en la industria del fitness y el deporte. Es muy sencillo verificar la eficacia de este tipo de entrenamiento, y también el motivo por el cual la gente se interesa en este tipo de programas. ... Leer +

Como todos sabemos, son muchas las causas por as cuales podemos no estar viendo los resultados que deseamos en nuestro programa de entrenamiento. Son muchos los que sufren de este tipo de problemas, desde amateurs hasta atletas profesionales, incluyendo fisico ... Leer +

En el artículo anterior hemos mencionado algunos alimentos que pueden consumir aquellos que estén siguiendo un programa de entrenamiento de fisicoculturista o igualmente intenso. Es importante que dentro de la alimentación planeemos nuestro menú diario. ... Leer +