En Rutinasentrenamiento os damos ahora pautas y ejercicios que podemos realizar si tenemos alguna lesión en el cuello, dolores o algún problema que se extienda en la zona de cervicales. Los dolores de cuello, ya sea por un mal gesto o por un accidente, su ... Leer +

En Rutinasentrenamiento os queremos hablar ahora de una serie de ejercicios que os pueden ir bién por si tenéis algún problema de espalda y que os permitan además el estar en forma sin que os hagáis daño. La espalda es una zona de nuestro cuerpo algo ... Leer +

En Rutinasentrenamiento vemos ahora cuáles son los mejores ejercicios físicos para nuestra cintura y que permitirán que podamos reafirmarla además de poder conseguir perder algunos centímetros. Todas aquellas personas que estén haciendo dieta y ademá ... Leer +

En RutinasEntrenamiento os hablamos de una tecnica china de ejercicios y que de hecho se aplican en la medicina tradicional china que se están poniendo de moda en occidente. Os hablamos de como realizar ejercicios de Chi Kung. El Chi Kung es una tecnica qu ... Leer +

Uno de los ejercicios si queremos estar en forma, más sencillos  y que podemos hacer en casa es el conocido como las sentadillas, del que os hablamos en RutinasEntrenamiento hace un tiempo y del que os mostramos varios ejercicios. Si no estáis acostumbra ... Leer +

Algunos consejos útiles sobre como continuar nuestro entrenamiento de natación en la playa, y mantener nuestras rutinas de fitness aún durante las vacaciones. Conocer las condiciones de la playa antes de comenzar. En primer lugar, es importante saber d� ... Leer +

Seleccionamos una rutina de 7 ejercicios del gran Charles Atlas, para fortalecer tus músculos en sólo 10 minutos   Los hombres y las mujeres están más ocupados que nunca. Nuestra sociedad ha creado una cultura sin parar, que a menudo deja poco tiemp ... Leer +

A muchas personas les interesa saber qué tanto pueden estresar los músculos de su abdomen para así obtener los mejores resultados y ver un hermoso abdomen marcado. Por esto es que muchos se preguntan si es seguro para su espalda o para su mismo abdomen el u ... Leer +

Como calentamiento focalizado en las piernas empezaremos por unos sencillos movimientos de tobillo, que el cuerpo poco a poco vaya entrando en calor. Colocamos una pierna un poco más adelantada de la cintura y flexionamos un poco,  mientras la pierna contra ... Leer +

¿Cómo entrenar el abdomen superior y el inferior por separado? Aunque se sienta como que podemos “aislar” las zonas superiores e inferiores del abdomen (el rectus abdominis), en realidad resulta humanamente imposible contraer una sección sin involucra ... Leer +