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ejercicios. Articulos con la Etiqueta: ejercicios

A continuación puedes leer artículos que se publicaron bajo la etiqueta ejercicios. Puedes navegar a traves de ellos pulsando en su titulo

Charles Atlas Ejercicios
06/11/2011 – 13:38 | Sin comentarios
Charles Atlas Ejercicios

Seleccionamos una rutina de 7 ejercicios del gran Charles Atlas, para fortalecer tus músculos en sólo 10 minutos   Los hombres y las mujeres están más ocupados que nunca. Nuestra sociedad ha creado una cultura sin parar, que a menudo deja poco tiemp ... Leer +

Intensidad del ejercicio abdominal
18/07/2011 – 16:56 | Sin comentarios
Intensidad del ejercicio abdominal

A muchas personas les interesa saber qué tanto pueden estresar los músculos de su abdomen para así obtener los mejores resultados y ver un hermoso abdomen marcado. Por esto es que muchos se preguntan si es seguro para su espalda o para su mismo abdomen el u ... Leer +

Calentamiento para piernas
11/07/2011 – 18:03 | Sin comentarios
Calentamiento para piernas

Como calentamiento focalizado en las piernas empezaremos por unos sencillos movimientos de tobillo, que el cuerpo poco a poco vaya entrando en calor. Colocamos una pierna un poco más adelantada de la cintura y flexionamos un poco,  mientras la pierna contra ... Leer +

Entrenamiento abdominal | Preguntas frecuentes
09/07/2011 – 16:17 | Sin comentarios
Entrenamiento abdominal | Preguntas frecuentes

¿Cómo entrenar el abdomen superior y el inferior por separado? Aunque se sienta como que podemos “aislar” las zonas superiores e inferiores del abdomen (el rectus abdominis), en realidad resulta humanamente imposible contraer una sección sin involucra ... Leer +

Quemar grasa en 4 minutos
03/07/2011 – 15:39 | Un comentario
Quemar grasa en 4 minutos

Los ejercicios de peso del propio cuerpo se han vuelto la nueva moda en la industria del fitness y el deporte. Es muy sencillo verificar la eficacia de este tipo de entrenamiento, y también el motivo por el cual la gente se interesa en este tipo de programas. ... Leer +

Ejercicios oblicuos
25/05/2011 – 16:45 | Sin comentarios
Ejercicios oblicuos

Si quieres fortalecer tus músculos oblicuos aquí te dejo una serie de ejercicios prácticos y sencillos que podrás realizar en cualquier sitio, tanto en casa como en un gimnasio. Primer ejercicio: Tal como muestra el dibujo, este ejercicio se reali ... Leer +

Abdominales en casa
12/05/2011 – 11:17 | Sin comentarios
Abdominales en casa

Hay muchos ejercicios para trabajar los abdominales, para comenzar un ejercicio sencillo: Nos tumbamos en una superficie plana y firme con las piernas flexionadas, apoyando los pies en el suelo y los brazos estirados al lado de nuestro cuerpo. Hacem ... Leer +

La respiración en natación
10/05/2011 – 10:37 | Sin comentarios
La respiración en natación

Claves para aumentar el fondo en la natación   Si nadamos para competir necesitamos realizar un entrenamiento distinto, una de las cosas que tenemos que hacer es aumentar nuestro fondo: contener durante más brazadas la respiración nos ayudará a coger v ... Leer +

Ejercicios básicos para pectorales
08/05/2011 – 9:26 | 2 Comentarios
Ejercicios básicos para pectorales

Estos ejercicios los podemos hacer en casa, en un gimnasio o al aire libre, lo único que necesitamos es un espacio donde nos sintamos cómodos y unas pesas, que o bien podemos comprar o podemos utilizar material casero (botes de un peso determinado, rellenar ... Leer +

Correr de manera eficaz
27/04/2011 – 21:38 | Sin comentarios
Correr de manera eficaz

Todos sabemos correr aunque no todas las personas lo hacen de la manera correcta. Si corremos de una manera eficaz y económica para nuestro cuerpo conseguiremos con el mismo esfuerzo avanzar más metros. El ejercicio de correr supone un movimiento cíclico y ... Leer +

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